發(fā)布時(shí)間: 2023-11-17 11:27:34
褪黑素的使用應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的睡眠需求和身體狀況來(lái)決定。
如果需要長(zhǎng)期改善睡眠質(zhì)量,建議每天服用褪黑素。但需要注意的是,長(zhǎng)期大量服用褪黑素可能會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響,因此需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。如果只是偶爾出現(xiàn)失眠等問(wèn)題,建議在需要的時(shí)候服用褪黑素,不需要每天服用。
發(fā)布于:2023-11-17 11:27:34