睡不好會(huì)變胖嗎 睡不好的危害有哪些

根據(jù)研究顯示，人的胖瘦有40%-70%是受到遺傳的影響，而剩下的60%-30%則是個(gè)人的身材管理。導(dǎo)致肥胖的原因有很多種，可能是吃的食物卡路里比較大加上缺乏運(yùn)動(dòng)，可能是吃了一些藥導(dǎo)致身體激素不調(diào)，還有可能是因?yàn)樗卟缓?。睡不好?huì)變胖的嗎，睡不好的危害有哪些呢？下面就來了解一下。

睡不好會(huì)變胖嗎

首先可以明確的是，睡不好確實(shí)會(huì)變胖，因?yàn)槿绻卟蛔愕脑?，身體里攝入的卡路里就很難被消耗，已有研究證明人們只有在進(jìn)入深睡眠的時(shí)候大腦才會(huì)分泌出激素，而這些激素就可以幫助分解體內(nèi)的卡路里和脂肪，如果睡不好的話這些脂肪就容易堆積在屁股大腿肚子上等，就容易導(dǎo)致肥胖了。此外，如果睡眠不足的話也會(huì)抑制甲狀腺激素的分泌，同時(shí)降低生長(zhǎng)激素的水平，甲狀腺激素的作用在于其可以改善神經(jīng)興奮和徐進(jìn)新陳代謝，而生長(zhǎng)激素則可以加速脂肪的分解以及增加肌肉力量。因此如果睡不好的話，影響的不僅是整個(gè)人的精神狀態(tài)，還有外在形態(tài)。

睡不好的危害有哪些

睡不好的話，一是會(huì)影響白天的精神狀態(tài)，容易出現(xiàn)疲倦、憂郁、注意力不集中、工作效率低等。二是會(huì)導(dǎo)致皮膚變差，不僅容易長(zhǎng)色斑、冒痘痘，還會(huì)老的快。三是荷爾蒙分泌會(huì)增加，會(huì)提高胰島素抗性，這是糖尿病的前期癥狀。

睡眠對(duì)于人體來說是十分重要的，因此千萬不要熬夜等，對(duì)身體的影響是非常大的。以上就是關(guān)于睡不好會(huì)變胖嗎，以及睡不好的危害有那些的簡(jiǎn)單介紹，希望對(duì)于想要了解的人有所幫助。