奇亞籽屬于雜糧嗎 奇亞籽能改善便秘嗎

奇亞籽是一種植物的種子，屬于薄荷類植物芡歐鼠尾草，其原廠于墨西哥南部喝危地馬拉等北美地區(qū)，所以奇亞籽在我國(guó)算是舶來(lái)品。奇亞籽近幾年非常熱門，不管是作為保健品，還是減肥產(chǎn)品都大受歡迎。那么奇亞籽屬于雜糧嗎，以及奇亞籽能改善便秘嗎？下面就來(lái)了解以下。

奇亞籽屬于雜糧嗎

首先來(lái)了解雜糧，雜糧是相對(duì)于精密白面等細(xì)糧而言的，雜糧可以分為谷物類，包括玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥/麥麩等；雜豆類，包括黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、蕓豆、蠶豆、豌豆等；塊莖類，包括紅薯、山藥、馬鈴薯等。奇亞籽屬于偽谷物，即像禾本科谷物種子一樣富含淀粉，可以當(dāng)作禾本科谷物一樣被食用，而且奇亞籽中含有豐富的膳食纖維，所以奇亞籽是屬于雜糧類的。

奇亞籽能改善便秘嗎

奇亞籽對(duì)于便秘具有良好的改善作用，奇亞籽中含有多種膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。而且奇亞籽中的膳食纖維是屬于非水溶性膳食纖維，這種物質(zhì)在腸道中能夠吸水膨脹，食用后不僅可以讓人體產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)還能夠增加糞便體積、潤(rùn)滑腸道，因此對(duì)于便秘具有改善和治療的作用。但是要注意的是，奇亞籽不能攝入過(guò)多，尤其是如果在吃奇亞籽后飲水過(guò)少，那么就會(huì)反而會(huì)引起便秘，所以吃奇亞籽的時(shí)候一定要適量。

以上就是關(guān)于奇亞籽屬于雜糧嗎，以及奇亞籽能改善便秘嗎的簡(jiǎn)單介紹，希望對(duì)于想要了解的人有所幫助。