消化不好怎么調(diào)理

消化不好是本來就是比較常見的一個癥狀，加上如今的人每天都過得匆匆忙忙的，吃飯也沒法好好吃，所以消化不好就更加常見了。雖然消化不好說起來并不是什么大病，但是難受起來是真的很難受。對此我們需要想辦法將它解決，今天我們就來說說消化不好怎么調(diào)理。

消化不好怎么調(diào)理

1、不濫用藥

我們都知道消化不好的人吃完飯往往會感到很難受，因為根本無法被消化，這時候很多人都會選擇吃一些健胃消食片。是藥三分毒，即使是看上去人畜無害的藥，吃多了也是不好的。所以想要調(diào)理好消化能力就要先停止這樣濫用藥。

2、三餐科學(xué)

對消化不好的人來說，三餐是要吃得科學(xué)一點的，營養(yǎng)還是其次，首先需要調(diào)理好的是進(jìn)食的時間。很多人喜歡中午吃早飯，這是個很不好的習(xí)慣，消化能力會由此變得越來越差，所以三餐要定時進(jìn)食。

3、別吃太飽

消化不好的人吃太飽會很難受，所以每頓吃飯盡量吃到七八分飽就可以了，也可以少食多餐，但是不要一頓飯吃得十二分飽，這樣食物會超出腸胃負(fù)擔(dān)，消化變得更差。