濕氣最怕三種水果去濕氣飲食調(diào)理，去除濕氣最好的食療法

濕氣重的人一般都會(huì)出現(xiàn)食欲不佳、睡眠不佳、疲憊乏力等情況，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致其他身體問題，所以為了排濕，很多人會(huì)選擇飲食調(diào)理，那么下面就給大家介紹一下濕氣最怕三種水果去濕氣飲食調(diào)理的方法吧。

濕氣最怕三種水果去濕氣飲食調(diào)理

1、紅柚子

紅柚子性溫，富含揮發(fā)油和維生素。能提高體細(xì)胞的抵抗力，加速水分排除，減少內(nèi)毒素堆積，清潔血管腔自然環(huán)境，有助于滋養(yǎng)細(xì)胞，維護(hù)女性身心健康。40歲以上女性早上起床多吃柚子等新鮮水果，養(yǎng)胃，促進(jìn)體細(xì)胞基礎(chǔ)代謝率，加速人體脂肪溶解，減肥和休息，非常適合女性來保健。

2、枇杷

枇杷有很好的潤(rùn)肺止咳作用，含有多種微量元素、維生素、胡蘿卜素等。適量食用有很好的祛濕作用，常用于保護(hù)肺燥、止咳平喘。

3、木瓜

木瓜雖然是亞熱帶水果，但是營(yíng)養(yǎng)豐富，有健脾胃的作用。要知道，體內(nèi)水分過多主要是脾胃出了問題。木瓜性溫，經(jīng)常食用不會(huì)引起其他問題。反而對(duì)脾胃有益，有助于排除體內(nèi)水分。

去除濕氣最好的食療法

1、赤小豆薏米粥

將紅豆、薏米、蓮子等食材清洗干凈后，放入鍋中小火燉25分鐘。赤小豆薏米粥具有涼血止血、清熱解毒、利水除濕、健脾益胃的功效，幫助排出體內(nèi)水分，緩解四肢腫脹不適、精神困倦等癥狀。

2、薏米煮水

薏苡仁有很好的祛濕作用?？梢宰鲛裁字啵裁准t豆湯或者直接薏米煮水。薏仁能有效祛濕，改善女性水腫。

3、冬瓜荷葉決明子茶

將干冬瓜片、干荷葉、決明子等食材清洗干凈后，放入養(yǎng)生鍋內(nèi)，放入水中煮15分鐘。冬瓜荷葉決明子茶具有清肝明目、潤(rùn)腸通便、利尿除濕的功效，可緩解濕熱引起的頭暈、眼痛、口干等癥狀。

以上就是關(guān)于濕氣最怕三種水果去濕氣飲食調(diào)理的內(nèi)容介紹。除了吃以上介紹的食物，也可以多吃一些甘蔗、無花果等，但是要少吃芒果、菠蘿蜜、西瓜和香蕉等水果，不然很容易導(dǎo)致濕氣過重的。