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濕氣最怕三種水果去濕氣飲食調理,去除濕氣最好的食療法

發(fā)布時間:2022-05-19 11:46:27

濕氣重的人一般都會出現(xiàn)食欲不佳、睡眠不佳、疲憊乏力等情況,嚴重的話還會導致其他身體問題,所以為了排濕,很多人會選擇飲食調理,那么下面就給大家介紹一下濕氣最怕三種水果去濕氣飲食調理的方法吧。

 

濕氣最怕三種水果去濕氣飲食調理

 

濕氣最怕三種水果去濕氣飲食調理

1、紅柚子

紅柚子性溫,富含揮發(fā)油和維生素。能提高體細胞的抵抗力,加速水分排除,減少內毒素堆積,清潔血管腔自然環(huán)境,有助于滋養(yǎng)細胞,維護女性身心健康。40歲以上女性早上起床多吃柚子等新鮮水果,養(yǎng)胃,促進體細胞基礎代謝率,加速人體脂肪溶解,減肥和休息,非常適合女性來保健。

 

2、枇杷

枇杷有很好的潤肺止咳作用,含有多種微量元素、維生素、胡蘿卜素等。適量食用有很好的祛濕作用,常用于保護肺燥、止咳平喘。

 

3、木瓜

木瓜雖然是亞熱帶水果,但是營養(yǎng)豐富,有健脾胃的作用。要知道,體內水分過多主要是脾胃出了問題。木瓜性溫,經常食用不會引起其他問題。反而對脾胃有益,有助于排除體內水分。

 

去除濕氣最好的食療法

1、赤小豆薏米粥

將紅豆、薏米、蓮子等食材清洗干凈后,放入鍋中小火燉25分鐘。赤小豆薏米粥具有涼血止血、清熱解毒、利水除濕、健脾益胃的功效,幫助排出體內水分,緩解四肢腫脹不適、精神困倦等癥狀。

 

2、薏米煮水

薏苡仁有很好的祛濕作用??梢宰鲛裁字?,薏米紅豆湯或者直接薏米煮水。薏仁能有效祛濕,改善女性水腫。

 

3、冬瓜荷葉決明子茶

將干冬瓜片、干荷葉、決明子等食材清洗干凈后,放入養(yǎng)生鍋內,放入水中煮15分鐘。冬瓜荷葉決明子茶具有清肝明目、潤腸通便、利尿除濕的功效,可緩解濕熱引起的頭暈、眼痛、口干等癥狀。

 

以上就是關于濕氣最怕三種水果去濕氣飲食調理的內容介紹。除了吃以上介紹的食物,也可以多吃一些甘蔗、無花果等,但是要少吃芒果、菠蘿蜜、西瓜和香蕉等水果,不然很容易導致濕氣過重的。

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