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來(lái)月經(jīng)可以吃巧克力嗎 來(lái)月經(jīng)適合吃什么

發(fā)布時(shí)間：2021-09-27 09:32:00

女生一般都非常喜歡吃巧克力，不但味道好，而且還能帶來(lái)一種愉悅幸福的感受。不過(guò)也有很多女孩擔(dān)心吃太多甜食會(huì)影響到自己的生理周期，那來(lái)月經(jīng)可以吃巧克力嗎？


來(lái)月經(jīng)可以吃巧克力嗎 來(lái)月經(jīng)適合吃什么


來(lái)月經(jīng)可以吃巧克力嗎

巧克力也僅僅是一種非常普通的食品，而且也流行于全世界。所以它對(duì)身體并沒(méi)有明顯的害處，如果是作為零食吃，完全可以吃得很隨意，并不需要在月經(jīng)期間忌口。而且因?yàn)榍煽肆Ξ?dāng)中含有比較高的糖份和能夠影響人心情的物質(zhì)，適量吃還能夠緩解因?yàn)樵陆?jīng)所導(dǎo)致的痛苦以及煩躁感，所以只要控制好自己的食欲，不要一次吃得太多，完全可以放心吃。


來(lái)月經(jīng)適合吃什么

女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，身體免疫力比平時(shí)低，要多注重保養(yǎng)身體，飲食上，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)巧克力，除此之外，還有很多食物適合吃，最好多吃富含維生素、鐵元素等的食物，比如胡蘿卜、紅棗、魚(yú)類等，少吃生冷的食物，飲食要均衡。


來(lái)月經(jīng)可以吃巧克力嗎？其實(shí)大多數(shù)女孩更擔(dān)心的是因?yàn)槌郧煽肆Χ鸬陌l(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。這確實(shí)是有依據(jù)的，因?yàn)榍煽肆λ臒崃看_實(shí)非常高，月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)量又少，這些熱量就容易囤積下來(lái)，從而造成發(fā)胖，不過(guò)只要控制好自己的嘴，別一刻不停地吃，發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)就不會(huì)很大。更何況除了巧克力之外，還有很多熱量更低同時(shí)也能調(diào)節(jié)情緒的小零食，比如各種水果以及低糖的飲品，可以自己搭配一下。

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