來月經可以吃巧克力嗎 來月經適合吃什么

女生一般都非常喜歡吃巧克力，不但味道好，而且還能帶來一種愉悅幸福的感受。不過也有很多女孩擔心吃太多甜食會影響到自己的生理周期，那來月經可以吃巧克力嗎？

來月經可以吃巧克力嗎

巧克力也僅僅是一種非常普通的食品，而且也流行于全世界。所以它對身體并沒有明顯的害處，如果是作為零食吃，完全可以吃得很隨意，并不需要在月經期間忌口。而且因為巧克力當中含有比較高的糖份和能夠影響人心情的物質，適量吃還能夠緩解因為月經所導致的痛苦以及煩躁感，所以只要控制好自己的食欲，不要一次吃得太多，完全可以放心吃。

來月經適合吃什么

女性在來月經的時候，身體免疫力比平時低，要多注重保養(yǎng)身體，飲食上，可以適當吃一點巧克力，除此之外，還有很多食物適合吃，最好多吃富含維生素、鐵元素等的食物，比如胡蘿卜、紅棗、魚類等，少吃生冷的食物，飲食要均衡。

來月經可以吃巧克力嗎？其實大多數(shù)女孩更擔心的是因為吃巧克力而引起的發(fā)胖風險。這確實是有依據(jù)的，因為巧克力所含的熱量確實非常高，月經期間運動量又少，這些熱量就容易囤積下來，從而造成發(fā)胖，不過只要控制好自己的嘴，別一刻不停地吃，發(fā)胖的風險就不會很大。更何況除了巧克力之外，還有很多熱量更低同時也能調節(jié)情緒的小零食，比如各種水果以及低糖的飲品，可以自己搭配一下。