老中醫(yī)減肥茶配方秘方，養(yǎng)生減肥茶哪種最有效

減肥幾乎成了絕大多數(shù)女性朋友的終極目標(biāo)，很多人都在追求減肥的路上奮斗著，其中減肥茶成了大家熱衷的減肥方法，那么老中醫(yī)減肥茶配方秘方有哪些呢？養(yǎng)生減肥茶哪種最有效？下面我們一起來了解一下吧。

老中醫(yī)減肥茶配方秘方

1、桑葚茶

桑葚茶是一種非常好的幫助消化的茶飲。因為富含果酸、脂肪酸、蘋果酸等對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅能加速人體脂肪的分解代謝，還能促進(jìn)胃液和腸液的分泌，改善人體胃腸道的消化功能，對消化不良、脾胃不和有明顯的調(diào)節(jié)作用。同時，桑葚茶還有很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，還能清除體內(nèi)的油脂，有很好的通便減肥的效果。

桑葚茶減肥的正確飲用方法

可以購買桑葚茶包，然后把茶包直接放入杯中，用開水沖泡飲用。也可購買桑葚茶，與大米或小米等粥類食材混合煮粥，用它煮粥的時候，需要提前用清水洗干凈，然后放在米鍋里與米一起煮，煮沸后，還需要煮半小時左右就可以出鍋了，出鍋前加入適量白糖調(diào)味，會讓它的味道更誘人。

2、荷葉茶

荷葉茶有很好的減肥、利尿通便等作用，更重要的是可以消除身體的水腫。同時荷葉茶有很好的消積潤腸的作用，只要堅持喝，就能達(dá)到很好的減肥效果。

荷葉茶減肥的正確飲用方法

用荷葉茶來減肥，必須是濃茶，而且最好是飯前1到2個小時內(nèi)喝，因為這個時間最有利于吸收，所以效果最好，不會影響正常飲食，也不刺激腸胃。先將荷葉茶包放入杯中，然后加熱約150ml開水沖泡即可飲用，建議不要加太多水，否則洗得太輕，荷葉茶會失去減肥效果?；旧厦刻炜梢院?-4包，喝3-4次。有便秘跡象的人第一周可以喝四包，分四次喝，大便通暢對減肥更有幫助。

3、洛神花茶

洛神花茶具有健胃消食、解毒利尿的功效和作用，而且還可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，排毒利尿，祛斑養(yǎng)顏，洛神花茶中含有的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、蘋果酸等物質(zhì)有助于消除體內(nèi)黑色素的沉淀，排出黑色素。

洛神花茶減肥的正確飲用方法

在杯中放入10克干洛神花，加入適量的開水，沖泡5-10分鐘，讓洛神花茶入味即可飲用，在飲用之前可以加入適量的冰糖或者蜂蜜增加天威。建議洛神花茶應(yīng)在飯后飲用，有助于胃的消化，但胃寒的人不宜多喝。

減肥飲食注意

1、適量攝入蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是幫助人體調(diào)節(jié)新陳代謝的重要物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會使人變得暗淡。因此，在減肥的過程中，盡量吃一些蛋白質(zhì)食物，但很多動物的蛋白質(zhì)中也含有脂肪。因此，蛋白質(zhì)不宜多吃。一般來說，每餐50-150g。蛋白質(zhì)的主要食物來源是瘦肉、深海魚、雞蛋和奶制品。蛋白質(zhì)中的植物有豆類、堅果、谷類和其他食物。

2、適量攝入脂肪

脂肪有助于提供熱量，但它也可以保護(hù)人們的內(nèi)臟。適量的脂肪可以使皮膚光滑，肌肉更有彈性，但過多的飽和脂肪會升高膽固醇，但也會導(dǎo)致各種慢性疾病。含脂肪的動物來源包括全脂牛奶、豬油、牛肉等食物，以及植物油、堅果等食物。吃高脂肪食物時，注意含有不飽和脂肪酸的食物和酸味食物，如少量堅果。魚，魚含有EPA。DHA多不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇。

3、適量攝入糖分

糖分，也就是碳水化合物，是我們體內(nèi)能量的主要來源。很多減肥的人都把這類食物列為禁忌食物。事實上，糖的熱量只有脂肪的一半。對于減肥的人來說，他們通?？梢猿愿鼜?fù)雜的多糖，包括膳食纖維。主要食物有大米、玉米、全谷物、紅薯等。減肥的人通常可以吃雜糧，比如小米粥、玉米粥、糙米等。他們也可以吃高纖維低熱量的食物，比如蘋果和燕麥。這些食物有飽腹感，可以強(qiáng)身健體。少吃甜食和加工糖。

以上就是關(guān)于老中醫(yī)減肥茶配方秘方，希望對大家有所幫助。