冰糖柚含糖量高嗎 冰糖柚怎么剝

很多減肥的人會(huì)吃一些低脂或者熱量比較低的食物，因?yàn)楸氰值臒崃勘容^低，所以也已經(jīng)成為了很多減肥人士的主食食物。那冰糖柚的含糖量高不高呢？當(dāng)我們把整一個(gè)冰糖柚買回來(lái)之后應(yīng)該要怎么剝？接下來(lái)讓小編帶你了解看看吧。

冰糖柚含糖量高嗎

冰糖柚有含糖量，但是其含糖量并不是特別地高。一個(gè)中等大小的冰糖柚，其中100克的柚肉，含糖量大約是9~13克糖分。所以這可以看得出冰糖柚的含糖量是在眾多水果中屬于中等的含糖量水果。和平時(shí)我們吃的蘋果，橙子，荔枝等水果的含糖量差不多。冰糖柚的話對(duì)于糖尿病的病人其實(shí)也是可以食用的，完全不用擔(dān)心冰糖柚的糖含量很高而不敢吃。

冰糖柚怎么剝

當(dāng)我們?cè)诔匈I了冰糖柚回來(lái)之后應(yīng)該要怎么剝呢？冰糖柚的果肉被外面一層厚厚的果皮包裹著。當(dāng)我們想吃里面的果肉時(shí)就必須要?jiǎng)冮_冰糖柚的保護(hù)套。我們把冰糖柚的頭部和尾部去掉，留中間部分，然后再?gòu)闹虚g對(duì)半切開，切開后，取其中一份柚子，再?gòu)闹虚g切一刀。冰糖柚果肉與果肉之間隔著一層瓣膜，只需要把每一層瓣膜分開，里面的果肉就能完完整整地剝下來(lái)了。

以上就是對(duì)冰糖柚含糖量高嗎以及冰糖柚怎么剝的相關(guān)介紹。由于冰糖柚算是中等含糖量的水果，所以對(duì)于血糖高等患者也是可以食用的，但是由于本身患者血糖偏高，所以不適宜多吃，需要控制一定的食用量。