女人腎陰虛的調(diào)理方法

女性腎虛會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)許多問題，比如免疫力下降、身體變得非常虛弱、喜怒無常、容易疲勞等，更嚴(yán)重的會(huì)使女性提前衰老進(jìn)入更年期，還可能會(huì)患上一些慢性疾病，對(duì)女性的身心健康造成非常不利的影響，所以女性一定要掌握好調(diào)理腎臟的方法。

女性調(diào)理腎臟的方法

1經(jīng)常打太極拳

太極拳是一種有氧運(yùn)動(dòng)，女性通過打太極拳可以達(dá)到很好地鍛煉效果。太極講究陰陽結(jié)合，以靜制動(dòng)，對(duì)于喜怒無常的女性有著一個(gè)非常良好的緩解效果，對(duì)于腎虛的女性也有著良好的輔助治療作用。女性可以選擇每天一大早就到公園去打太極拳，這樣做既可以呼吸新鮮空氣，又可以做到鍛煉身體，何樂而不為呢？

2按摩腰部

女性每天按摩腰部也可以緩解腎虛癥狀所帶來的不適感。首先將兩手焐熱之后放在腰部?jī)蓚?cè)，一上一下按摩腰部，每天按摩200下，堅(jiān)持一個(gè)月之后，腎虛的癥狀就能夠得到極大的緩解。

3按摩腳心

從中醫(yī)學(xué)的角度來說，很多的疾病都是由腳部開始產(chǎn)生的，所以我們可以從根源做起，對(duì)腎虛有著非常良好的緩解效果。將兩手焐熱之后分別取按摩腳心，左手按摩右腳心，右手按摩左腳心，早晚各一次就可以達(dá)到良好的效果。

4每天做縮肛門運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)有利于讓女性放松心身。做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之前一定 要全身放松，每天堅(jiān)持做兩次就緩解腎虛帶來的不適癥狀。