青橄欖可以減肥嗎 青橄欖熱量高嗎

青橄欖是一種能夠養(yǎng)眼的食物，而且它的口感也非常爽脆美味，在日常生活中很多人都喜歡吃青橄欖，青橄欖在服用的方法上也是多樣化的。青橄欖的作用功效很多，利潤(rùn)生津止渴、潤(rùn)喉等，有朋友想要知道吃青橄欖能夠起到減肥的作用嗎？

青橄欖可以減肥嗎

青橄欖又被人們稱為青果，在青橄欖這種果實(shí)當(dāng)中含有豐富的膳食纖維以及碳水化合物，對(duì)于減肥期間的朋友們也是可以直接吃的，青橄欖中的膳食纖維能夠增強(qiáng)人們的飽腹感，并且還可以起到潤(rùn)腸通便的作用，所以說吃青橄欖可以減肥這個(gè)說法也是正確的，但是減肥的人群不能給單單依靠吃青橄欖來減肥，應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng)來幫助自己有效的減肥。

青橄欖熱量高嗎

青橄欖的熱量其實(shí)是不算高，在每一百克的青橄欖當(dāng)中，它所含有的熱量是49大卡，正常是需要散步三十四分鐘左右的時(shí)長(zhǎng)才能夠?qū)⑦@49大卡的熱量給消耗掉，關(guān)于青橄欖的這個(gè)49大卡的熱量是對(duì)于新鮮橄欖來說的。如果是像平時(shí)城市里賣的那種經(jīng)過各種調(diào)味腌制過的青橄欖，那么這種類型的青橄欖的熱量則比新鮮青橄欖的熱量要高出很多的。

對(duì)于需要減肥的朋友們是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣嚅蠙靵韼椭鷾p肥的，新鮮的青橄欖的熱量比較低，不僅不會(huì)使減肥人群的體重增加，還會(huì)起到減肥的降低脂肪效果，日?？梢源钆淝宓蜔崃康娘嬍骋约斑m當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)來幫助減肥。