5款適合孕婦的養(yǎng)生湯 適合孕婦喝的燉湯食譜

孕婦作為特殊人群，無論是在孕早期還是在孕晚期，營養(yǎng)都必須要跟得上，這也是為了胎兒的健康。養(yǎng)生滋補(bǔ)類的湯就非常適合孕婦飲用，能夠確保胎兒水分、營養(yǎng)的充足供應(yīng)。今天就為大家介紹5款孕婦喝的養(yǎng)生湯。

1. 紅棗烏雞湯

材料：紅棗，烏雞半只，枸杞，姜片

做法：在超市購買半只雞，拿回來清洗干凈，紅棗洗凈去核放一旁備用。砂鍋當(dāng)中加入適量的水，再放入紅棗，烏雞，姜片一起燉煮一個小時左右。在最后5分鐘的時候放入枸杞和適量的鹽等調(diào)味品，即可飲用。

功效：紅棗和烏雞本身就具有補(bǔ)氣益血、滋陰益氣的作用，孕婦經(jīng)常喝這個湯，能夠調(diào)理手足冰涼，體寒等癥狀，同時還能為胎兒提供生長發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)。

2.鯽魚豆腐湯

材料：鯽魚，豆腐，姜片，白胡椒，香菜

做法：鯽魚買回來之后，去鱗剖肚，取出里面的內(nèi)臟，再沖洗干凈備用。豆腐切成小塊備用。鍋內(nèi)放入少許油，熱鍋后放入姜片，將魚放入鍋中，煎至兩面金黃。將魚盛出備用，再放入清水到鍋中，大火燒開后將煎好的魚連同姜片一起倒入，始終保持大火。待湯色變白時可以放豆腐大火煮10分鐘，隨后加入鹽和香菜即可出鍋飲用。

功效：鯽魚豆腐湯中含有豐富的蛋白質(zhì)，非常適合懷孕期間的孕媽媽喝。不僅能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還具有一定的催奶、促進(jìn)孕期乳腺發(fā)育的作用。經(jīng)常喝的話，能夠?yàn)樵袐D提供豐富的營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗能力，起到強(qiáng)身健體的作用。

3.冬瓜排骨湯

材料：冬瓜，排骨，枸杞、姜片

做法：冬瓜洗凈去皮，再切成小塊備用。排骨洗凈備用。姜切2-3片。鍋中放入適量清水，冬瓜、排骨姜片一起放入到鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘到1小時，放入適量的枸杞和鹽，出鍋即可飲用。

功效：冬瓜當(dāng)中含有充足的水分，具有清熱、排尿、祛濕解暑的功效。同時排骨當(dāng)中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，能為孕婦補(bǔ)充胎兒日常所需的營養(yǎng)的同時，還能幫助孕婦消除水腫的現(xiàn)象，非常適合孕婦飲用。

4.羊腎腰豆杜仲湯

材料：羊腎，腰豆，杜仲，姜片

做法：首先將羊腎去臊，清洗干凈，放一旁備用。腰豆洗凈，杜仲切成3厘米的小段，姜切2-3片，放好備用。然后鍋中加入清水，大火燒開后放入羊腎，氽水，氽大約2-3分鐘后撈出。另起砂鍋，砂鍋中放入適量清水，再把羊腎，腰豆，杜仲，姜片，一同放入砂鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘。隨后放入鹽等調(diào)味品即可出鍋飲用。

功效：孕婦經(jīng)常喝這個湯，能夠陰道出血預(yù)防和流產(chǎn)，還能緩解尿頻等現(xiàn)象。因此這款湯非常適合安胎的孕婦飲用。

5.蓮藕花生排骨湯

材料：蓮藕、花生、排骨、姜片

做法：蓮藕去皮洗凈，切厚塊，花生浸泡3小時，紅棗去核洗凈備用。排骨洗凈砍段，把姜切2-3片備用。鍋中倒入適量清水，放入排骨焯五分鐘，撈出，洗凈血沫。在砂鍋中加入適量清水，依次放入排骨、蓮藕、花生、紅棗、姜片，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火慢燉1個小時。最后，放入鹽和適量的調(diào)味品調(diào)味，即可出鍋飲用。

功效：蓮藕富含鐵元素，有消淤涼血、養(yǎng)血補(bǔ)虛、益胃健脾、活血養(yǎng)顏的功效。能夠幫助孕婦增強(qiáng)個人的免疫力和抵抗能力，以免在懷孕期間出現(xiàn)感冒等情況。

上面有關(guān)孕期喝的養(yǎng)生湯，希望能夠?qū)Ω魑辉衅诘膵寢層兴鶐椭?。懷孕期間的媽媽胃口總是不太好，湯水則是孕媽媽補(bǔ)充營養(yǎng)的直接方式。煲湯時要注意避免使用油膩的材料，以免對孕婦和胎兒的健康造成不利影響。