孕婦吃什么好 孕婦十大禁忌蔬菜

自從國家開放了二胎政策之后，有很多的父母都選擇給自己家中再添一個孩子。懷孕過程很重要，懷孕也有很多的禁忌，吃喝都有一定的要求的。那么孕婦吃什么好呢？孕婦有什么禁忌蔬菜以及禁忌水果呢？下面一起來看看吧。

孕婦吃什么好

孕婦吃什么好其實是一個比較大范圍的問題，總的來說孕婦很多食物都是可以吃的。吃什么好，其實孕婦可以多吃一些高卵磷脂、高不飽和脂肪酸、高碘、高硒、高維生素D、高維生素C、高鐵食物、高鈣、高蛋白質(zhì)等的食物，這些食物可以給寶寶帶來很多的營養(yǎng)物質(zhì)，給寶寶提供一個很好的腹中發(fā)育壞境。舉例來說，羅非魚、海帶、雞肉、干紫菜、雞蛋等都是對孕婦很好的食物，可以在懷孕期間多吃，對孕婦寶寶都好。

孕婦十大禁忌蔬菜

既然有對孕婦有好處的食物，那么也一定有孕婦不能吃的蔬菜和水果。那么孕婦十大禁忌蔬菜有哪些呢？其實主要是包括馬齒莧、杏仁、苦瓜、放久了的土豆、茄子、黑木耳等蔬菜；禁忌的水果有桂圓、山楂、木瓜、荔枝、薏米等。上面說的這些水果和蔬菜對腹中的胎兒都是有一定的壞處的，吃多了嚴重的話會出現(xiàn)滑胎流產(chǎn)等后果，還可以造成胎兒的畸形，所以在飲食上要多注意。

看了上面對于孕婦飲食方面的描述，相信很多的準(zhǔn)媽媽都對孕婦的飲食禁忌有了一定的了解。所以孕婦在日常生活中要對飲食有一定的嚴謹性，過一個健康的孕期。