低血糖大多數(shù)會出現(xiàn)在女性，孕婦，小孩等人群。因為這類人群的身體比較弱，或者有時候消化能力差的時候很容會出現(xiàn)頭暈眼花，面色蒼白，手抖，心慌等癥狀。嚴重的情況還會對內臟造成一定的供血不足的情況。那么想要快速恢復血糖的正常值，應該吃什么食物呢？
低血糖吃什么最快緩解
1.高糖分水果
當發(fā)現(xiàn)自己有低血糖癥狀的時候，及時吃一些糖分含量比較高的水果。例如龍眼，荔枝，橘子等，這些水果的糖分比較高。但如果是在低血糖的時候吃雪梨，蘋果等，雖然這類水果的營養(yǎng)價值也很高，但是糖分并不高，就不適合發(fā)病的時候吃。
2.巧克力
巧克力的糖分是非常高的，所以不少患有低血糖的患者也會隨身攜帶一些巧克力。因為巧克力糖分高，能夠迅速補充到人體的糖分，使血糖快速上升。不過，平時的話并不建議吃太多的巧克力，巧克力的熱量高，同時碳水化合物少，很容易會導致長胖。但在低血糖的時候吃還是很有效的。
3.糖水
當?shù)脱腔颊哌m當?shù)睾纫恍┨撬?，能夠快速，有效地緩解低血糖頭暈，心慌，手抖的癥狀。因為低血糖就是因為體內的含糖量過低導致的。所以及時補充體內的糖分，能夠有效緩解低血糖。
4.面包
低血糖患者可以在早餐的時候吃面包?；蛘咴谙挛绲臅r候準備寫些面包當零食吃。因為面包當中含有豐富的碳水化合物，熱量是比較高的。而低血糖有時候是因為太餓所導致血糖值降低。所以可以在早餐或者在兩餐之間的時候吃面包，避免低血糖的發(fā)作。
5.甜點
吃甜品是可以緩解低血糖的。甜品的含糖量比較高，熱量也會相對高一些。所以當如果有出現(xiàn)手抖，冒汗，頭暈的情況時可以適當吃些甜點，避免血糖值過低的情況出現(xiàn)。
6.果汁
眾所周知，果汁蘊含著豐富的營養(yǎng)價值，例如維生素C，維生素B等。同時果汁也都含有一定的糖分。如果當?shù)脱浅霈F(xiàn)頭暈，乏力等癥狀的時候，可以適當?shù)睾赛c果汁來緩解癥狀。同時為了預防低血糖，也可以每天喝1-2杯果汁，補充體內的營養(yǎng)成分。
7.蜂蜜水
大家都知道，蜂蜜是很甜的，所以對于糖尿病的患者來說都是不建議的。但是對于低血糖的患者來說，就非常適合。如果平時自己早上容易出現(xiàn)低血糖癥狀的時候，可以早上泡一杯蜂蜜水來喝，緩解低血糖。
低血糖雖然是件比較常見的疾病，但是如果平時不注意的話，很有可能引起更加嚴重的疾病。同時為了避免低血糖發(fā)生，一定要有規(guī)律的飲食習慣，平時一日保持三餐。
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