美白水果排行榜前十名 吃什么水果能美白

正所謂“一白遮白丑”，所以很多女生都希望自己的皮膚能夠白白嫩嫩的。除了平時外出要做好防曬工作之外，平時在飲食或者生活方面也要多加注意，多吃一些能夠美白的水果。那么有哪些水果是能夠美白肌膚的呢？

美白水果排行榜前十名

1.檸檬

要想美白肌膚，檸檬是肯定排第一名了。不少人會用檸檬干泡水喝，因為檸檬當(dāng)中含有豐富的維生素c和檸檬酸。這兩種成分能夠減少黑色素的生成與沉淀，長期堅持下來，能夠美白肌膚。

2.櫻桃

櫻桃當(dāng)中含有豐富的維生素成分，例如維生素A和維生素C。這兩種成分都是美白肌膚重要的成分，多吃點(diǎn)櫻桃，能夠使皮膚更加地白皙細(xì)膩。

3.西紅柿

西紅柿含有大量的維生素c，維生素c本身就具有抗氧化，美白的功效，多吃點(diǎn)含有維生素c的水果，對皮膚也好。

4.獼猴桃

獼猴桃被不少人都稱為“水果之王”。因為在眾多的水果當(dāng)中，獼猴桃的營養(yǎng)成分是最豐富的，維生素c含量也是最高的。每天吃一兩個獼猴桃，能夠達(dá)到美白肌膚的效果。

5.葡萄

葡萄當(dāng)中含有葡萄籽多酚的成分，無論是哪一個品種的葡萄都有這種成分，這種成分能夠減少皮膚上的黑色素沉淀。所以多吃點(diǎn)葡萄，有一定的美白祛斑的作用。

6.柚子

柚子含有豐富的營養(yǎng)元素，例如維生素，鈣，鎂，鈉等多種元素。是很多水果所沒有的。因此，柚子對于美白，祛痘都要很不錯的效果。

7.番石榴

番石榴具有抗氧化，預(yù)防黑色素生成，能美白我們的皮膚，以及雀斑，黑板的形成。是不少女士的最佳選擇，除此之外，番石榴還能夠增強(qiáng)我們的免疫力。

8.橘子

橘子含有大量的維生素c，含有維生素c的水果對于黑色素的生成有一定的預(yù)防作用，能夠減少黑色素。使我們的皮膚更加白皙嫩滑。

9.草莓

草莓中含有大量的維生素，果酸以及礦物質(zhì)營養(yǎng)元素。這些營養(yǎng)元素可以使我們的皮膚更加富有彈性，同時還有一定的美白作用。

10.香蕉

可能很多人都不太清楚香蕉居然還有美白作用。其實香蕉里面含有的成分是可以對我們的皮膚起到一定的抗氧化以及抗衰老的作用。能夠很好地減輕我們皮膚上表面的色素沉淀，達(dá)到美白的效果。

想要美白肌膚，不單單是靠單純的防曬，多吃點(diǎn)天然美白的食物，才能夠精準(zhǔn)美白，抗衰，抗老，抗皺。