巴坦木和杏仁哪個(gè)好，給選擇恐懼癥的人

有很多的水果、干果在外形上有些相似，但卻有著區(qū)別。不但從營(yíng)養(yǎng)上、更是在功效和作用上、外形上也有所區(qū)別。那么就巴旦林和杏仁的區(qū)別來(lái)說(shuō)，它們?cè)诜N類、形狀、大小上都是有所區(qū)別的，而其功效和作用、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上更是有所區(qū)別。但就巴坦林和杏仁雖有所不同，但巴坦木和杏仁哪個(gè)好呢！是那些選擇恐懼癥的人最害怕的事。

巴坦林是食用價(jià)值很高的緊果，富含脂肪、蛋白質(zhì)、淀粉、糖以及少量維生素和人體不可缺少的18種維生素。同時(shí)巴坦木具有安神、開(kāi)竅、健腦、明目益腎、潤(rùn)肺、生精、健胃、健身等功能。而且在一定的程度上又具有保護(hù)肌膚、有益心臟健康、幫助腸道健康，控制體重等。而杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有益控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性疾病的發(fā)病危險(xiǎn)。對(duì)于素食者可以食用甜杏仁及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素。而杏仁中所含的脂肪是健康人士所必須的，是一種對(duì)心臟有益的高不飽和脂肪。

因巴坦木和杏仁其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，以及功效和作用的都有所不同，它們是各有好處，所以對(duì)于巴坦林和杏仁哪個(gè)好，就要根據(jù)自己的口味、喜好來(lái)選擇了。