喝牛奶拉肚子怎么辦 是什么原因?qū)е碌?/h1>

牛奶我們都知道營養(yǎng)成分是很高的，但是很多人卻喝牛奶拉肚子，這樣的情況我們應(yīng)該怎么辦呢？其實出現(xiàn)這種情況的時候我們就要清楚這是什么原因?qū)е碌模械氖且驗槟c胃不舒適不能空腹喝，而有的是對于牛奶中的乳糖不吸收導致的，也就是我們說的乳糖不耐受的情況。

所以，一旦有喝牛奶拉肚子的情況，我們需要做的就是一點點加量不要一次性喝太多，逐漸的去適應(yīng)乳糖的耐受成都，每天嘗試喝一小口等身體適應(yīng)之后再加量，如果不適應(yīng)就酌情去減量。另外，還可以搭配一些食物，不要直接空腹喝牛奶，最好與其他的食物一起搭配使用，比如面膜、饅頭或是小米粥，先喝一杯小米粥暖胃之后喝牛奶就會好很多。

除了以上的方法，一旦出現(xiàn)喝牛奶拉肚子的情況之后還可以改喝酸奶或是脫脂的牛奶也就是零乳糖的牛奶這樣就不會出現(xiàn)乳糖不耐受的情況，另外還需要注意的就是在喝藥之后不要喝牛奶，喝牛奶之后不要吃橘子等等。另外在加熱牛奶的時候一定不要過高的穩(wěn)固，如果太熱或是加熱的時間過長的話，會破壞牛奶的營養(yǎng)物質(zhì)，所以牛奶溫一點營養(yǎng)才是最好的。