吃紅薯會(huì)發(fā)胖嗎 吃紅薯有什么用

紅薯是我們生活中常見的一種食物，相信有很多人是很喜歡吃紅薯的，特別是冬天的時(shí)候吃烤紅薯是件非常幸福的事，暖暖甜甜的烤紅真的非常美味又解饞。而且紅薯中含有豐富的淀粉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以說是非常高的，那么這就得涉及到一個(gè)問題了，吃紅薯會(huì)發(fā)胖嗎？下面就讓我們一起來了解一下。

吃紅薯會(huì)發(fā)胖嗎

吃紅薯是不會(huì)發(fā)胖的，不僅不會(huì)發(fā)胖還是一個(gè)很好的減肥食品。紅薯所含的熱量是非常低的，而且膳食纖維和淀粉非常豐富吃了可以提高飽腹感，能夠相應(yīng)地減少對(duì)其他食物的攝入。而且吃紅薯還能腸潤(rùn)增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，能夠幫助清理腸道內(nèi)積存的一些垃圾，對(duì)于便秘有一定的改善作用，也有利尿消腫的作用，不過吃紅薯會(huì)放很多屁哦。所以平時(shí)吃點(diǎn)紅薯是很好的，也不用擔(dān)心發(fā)胖的問題，但是如果過量地吃紅薯還是會(huì)發(fā)胖的，畢竟紅薯也是一種高營(yíng)養(yǎng)的食品吃太多也會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)在體內(nèi)積存，這樣一來體重也會(huì)隨著增加，所以建議大家適量地吃就可以了。

其實(shí)吃紅薯的作用也是非常的大的，因?yàn)榧t薯中含有豐富的β-胡蘿卜素、維生素、鉀等成分，對(duì)于心血管疾病有一定的預(yù)防作用，而且紅薯中乎不含膽固醇和脂肪，能夠?qū)σ葝u素敏感性起到一定的改善作用，同時(shí)還有助于控制血糖，對(duì)于吸煙的人群來說適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)紅薯還能預(yù)防肺氣腫。

以上就是關(guān)于吃紅薯會(huì)發(fā)胖嗎的介紹，合理適當(dāng)?shù)某约t薯是可以起到一定的減肥作用的，但注意紅薯不能空腹吃，特別是對(duì)于一些胃酸過多和胃潰瘍的人群要要少吃，因?yàn)榧t薯會(huì)刺激胃酸的分泌，而且吃多容易引起脹氣。