熬夜的危害 記憶力下降

為了讓自己盡快地進步，或者盡快完成大量的工作，很多人都會選擇犧牲自己的睡眠時間來工作或者學習，因此熬夜也成為了家常便飯。然而，有時候我們會聽到“熬夜猝死”的新聞，這慢慢讓人們開始正視熬夜的危害了！

熬夜的危害

1、影響視力

熬夜會讓眼睛不能及時得到休息，對于眼睛的傷害是比較大的，很多人在熬了一夜之后就會出現(xiàn)黑眼圈，并且會出現(xiàn)視力暫時性下降的情況，這種情況相信很多長期熬夜的人群都感受過。

2、傷害皮膚

晚上有一段時間是新陳代謝最旺盛的時候，這個時候如果你已經(jīng)睡著了，就能夠很好的緩解皮膚的代謝，讓皮膚有好的狀態(tài)迎接新的一天。但是如果熬夜了，皮膚就得不到休息，皮膚就會呈現(xiàn)擴大的狀態(tài)，熬夜會讓我們的激素出現(xiàn)失衡的情況，從而慢慢會引發(fā)粉刺和暗瘡。

3、免疫力下降

熬夜會讓身體一直處于工作的狀態(tài)，會不斷消耗我們身體的能量，這對我們身體的免疫力有明顯下降的后果。身體免疫力下降了，會更加容易生病。另外，身體的毒素也會因為熬夜不能及時的排出去，這會使得體內(nèi)的環(huán)境更加糟糕，從而會陷入混亂的情況。

4、影響腸胃

胃是身體中很敏感的器官，如果經(jīng)常熬夜的話，身體會分泌出更多的胃酸，這會導致胃潰瘍的發(fā)生。在熬夜的時候也應該避免抽煙、喝咖啡等等，這對胃黏膜也有一定的傷害。

5、記憶力下降

在睡眠的情況下，大腦可以修復負責記憶的細胞，而如果你長時間得不到休息的話，就會損失越來越多的細胞，這會影響我們的記憶力，也會讓身體出現(xiàn)反應遲鈍，注意力不集中的情況。

熬夜的危害有很多，大家應該引起重視。如果晚上沒有重大的事情的話，應當準時入睡，讓身體及時得到休息。