經(jīng)期痛經(jīng)吃什么好

經(jīng)期痛經(jīng)是很多女性都會出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象，所以女性在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候也不必過于驚慌，因為女性痛經(jīng)的原因有很多，很多情況下都是因為自身的因素所引起的，這與身體器官等部位發(fā)生病變并沒有多大的關(guān)系。如果是正常情況下的痛經(jīng)可以通過吃食物來進行調(diào)理，下面就來給大家普及女性痛經(jīng)應(yīng)該吃什么食物吧。

女性痛經(jīng)應(yīng)該吃的食物

1、紅棗姜茶

紅棗姜茶是一種補氣益血非常的食物。首先準備好適量的姜和紅棗，將姜和紅棗洗干凈之后放入到鍋中進行燉煮，這樣只需要將三碗湯熬制成一碗湯即可，每天服用兩次，每次在經(jīng)期前后一周服用就能夠達到良好的效果。

2、益母草梗米粥

首先準備好益母草和粳米若干，然后準備好適量的紅糖，將益母草和粳米一起放入到鍋中進行熬煮，然后過濾出汁，將上述的湯汁與紅糖混合后進行攪拌，連續(xù)服用數(shù)日就能夠很好地緩解痛經(jīng)的癥狀。薏米茶具有活血化瘀的效果，能夠有效地緩解痛經(jīng)，而粳米和紅糖能夠幫助女性補充氣血，防止女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

3、三花茶

所謂的三花，指的就是玫瑰花、月季花、和紅花，將這三種花混合后研磨成分泌，在配合上沸水進行沖泡，每天服用三花茶能夠減少痛經(jīng)所帶來的腹痛等癥狀。因為這三種花能夠打通血脈，促進人體的血液循環(huán)，讓女性的月經(jīng)量增加。