空腹吃木瓜的好處和壞處

　木瓜是很受歡迎的一種水果，而且木瓜的營養(yǎng)豐富，具有很好的食用價值。木瓜也是屬于一款溫性的水果，大部分人都比較適合吃木瓜。而且木瓜對我們的腸胃刺激性也是比較小的。適量的食用并不會出現(xiàn)一些健康的問題。但是木瓜是否可以空腹吃呢？會有哪些好處及壞處呢？一起來了解一下吧。

　　空腹吃木瓜的好處

　　促進排毒

　　木瓜當中含有大量的水分，而且水分占有了木瓜果肉的80%，但是在木瓜當中還會含有多量的膳食纖維。在空腹的時候食用木瓜能夠有效的促進排便，尤其是在早晨的時候食用，對我們體內(nèi)毒素的排除能夠起到很好的作用；

　　補充營養(yǎng)成分

　　早上空腹的時候我們的腸胃是屬于饑餓的狀態(tài)，這時候食用一些含有營養(yǎng)成分及水分的木瓜，能夠讓我們的體內(nèi)充分的吸收掉營養(yǎng)成分，對早上身體的營養(yǎng)成分能夠起到很好的補充效果。

　　空腹吃木瓜的壞處

　　部分人在空腹的時候吃木瓜都會出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，其實并不是說在空腹的時候不能吃木瓜，而是在空腹的時候吃了太多的木瓜而引起的。木瓜當中也含有大量的水分，空腹的時候吃太多會導致腸胃無法吸收，食用過多會出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象；

　　還有人對木瓜酵素會存在過敏的現(xiàn)象，這類人也是不適合吃木瓜的，他們在任何時候吃木瓜都會引起過敏反應，嚴重的話還會導致腹瀉。

　　空腹吃木瓜注意事項

　　1.木瓜當中含有大量的水分，空腹的時候千萬不能吃太多，不然會引起腹瀉，腹痛的不適反應。所以在空腹的時候建議食用100g左右即可；

　　2.生木瓜當中也含有很多的木瓜酵素，并不適合在空腹的時候食用。這會對腸胃產(chǎn)生刺激作用，可導致腸胃出現(xiàn)不適的現(xiàn)象；

　　3.木瓜最好的食用方法是：木瓜牛奶，不僅僅味道非常的鮮美，而且豐胸效果也是非常不錯的哦。