山楂蜂蜜水能減肥嗎 山楂蜂蜜水功效

減肥這個話題真的是常談不膩的一個話題了，隨著現(xiàn)在生活水平的提高肥胖人群也是越來越多了，對于減肥方法也是有很多的，但是很多朋友擔(dān)心一些減肥方法對身體有害所以沒有輕易嘗試，有人說山楂蜂蜜水能夠幫助減肥而且不傷身體，真的是這樣嗎？下面我們一起來看看吧。

山楂蜂蜜水能減肥嗎

山楂蜂蜜水的營養(yǎng)就是山楂和蜂蜜的組合營養(yǎng)，山楂中含有豐富的解脂酶、有機(jī)酸成分，能夠提高體內(nèi)消化酶的活性，體內(nèi)消化酶的活性提高上來了對于胃腸消化就更好了。再看看蜂蜜，蜂蜜中也含有脂肪酸和活性酶，能夠促進(jìn)腸道蠕動、調(diào)理腸胃幫助排便，減少食物在體內(nèi)過量堆積。山楂蜂蜜水能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪類的消化，能夠幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，所以山楂蜂蜜水對于減肥是有一定幫助的，而且它不僅僅只是幫助減肥，還有很好的護(hù)膚效果，山楂富含的維生素C和胡蘿卜素等，蜂蜜中的果糖和多酚物質(zhì)等，不僅具有潤腸通便的作用還能減少皮膚中黑色素的沉積。

山楂蜂蜜水的做法也很簡單，準(zhǔn)備好干山楂或者新鮮的山楂和適量的蜂蜜，將干山楂用清水浸泡10分鐘左右清干凈備用，如果是新鮮的山楂可以直接洗干凈切成兩半備用，然后準(zhǔn)備一個小鍋里放入山楂加入適量的清水，先用大炎燒開然后小火再煮20分鐘左右就可以了，然后將茶水取出自然降溫到55度左右把蜂蜜加進(jìn)去調(diào)勻就可以喝了。最好是選擇晚上睡前2小時來喝，能夠在夜間幫助消化有利于第二天的排便，而且還有一定的安神助眠作用，不建議早上空腹喝山楂蜂蜜水哦，對腸胃是比較刺激的。

看完上文，山楂蜂蜜水是有減肥效果的，但是注意不要過量的喝，否則會刺激到胃部分泌出胃酸，對腸胃是不好的，有反胃、吐酸水等胃酸過多的人群不建議喝。