洋蔥怎么吃減肥 洋蔥怎樣才能減肥

洋蔥在我們生活當(dāng)中是一種比較常見的食材，它一般是用來(lái)作為配菜使用，但是很多人可能沒聽過洋蔥也能減肥，那我們來(lái)看一下洋蔥怎么吃減肥。

洋蔥怎么吃減肥

洋蔥，它是一種含有熱量相對(duì)比較低的食物，而且它還含有一定的纖維素，對(duì)于促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)和增加我們身體的飽腹感有著比較好的作用，這樣就可以避免對(duì)于其他食物熱量的攝入。

可以把洋蔥作為一種沙拉來(lái)使用，可以將洋蔥切成碎丁，準(zhǔn)備一些其他的胡蘿卜，西蘭花以及雞胸肉等放在一起攪拌，然后加入適量的鹽或者是其他的黑胡椒調(diào)料進(jìn)行調(diào)味，這種做法使得它既能夠補(bǔ)充我們身體所需要的蛋白質(zhì)，維生素，也能夠很少很好的減少身體所攝入的熱量，來(lái)幫助減肥。

木耳也是一種很好的食物，它能夠清除我們腸胃的垃圾，而把西紅柿把洋蔥和木耳涼拌在一起，不僅熱量低，而且對(duì)于我們腸胃的排毒也有比較好的作用，所以可以把洋蔥和木耳都切成小塊，然后上鍋蒸熟，蒸熟之后，再把處理好的洋蔥和木耳拿出來(lái)放在碗中攪拌均勻，這個(gè)時(shí)候可以切一點(diǎn)熟的雞胸肉，或者是牛肉放在里面，加一些生抽，料酒，食醋等鹽等各種調(diào)料放在一起攪拌就可以吃了。