腹脹怎么辦 腹脹怎么解決

腹脹通常發(fā)生在飲食不當或者是劇烈運動之后，那腹脹通常會導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)一些不舒服的感覺，這個時候我們就要想辦法去解決這種腹脹的問題，那我們就來看一下腹脹怎么辦。

腹脹怎么辦

1、按摩

可以用手幫助按摩，在手上涂一些活絡(luò)油或者是能夠緩解經(jīng)脈流通的藥物來幫助我們胃部按摩，可以在手上涂活絡(luò)油之后互相摩擦，發(fā)熱，然后沿著胃部進行順時針或者是逆時針的按摩，左三圈，右三圈，這樣就能相對比較好的幫助我們緩解腹脹的情況。

2、做簡易運動

我們也可以去做一些簡易的運動，比如說可以將自己的大腿盡量的往自己的腹部靠近，它能夠幫助促進我們的消化功能的提高，比如可以做一些下蹲，或者是雙膝抱頭的動作，這能夠幫助我們緩解胃部的脹痛感。

3、飯后運動

在日常生活中，尤其是吃完飯之后，可以做一些飯后運動，比如說可以選擇飯后散步半個小時，或者是舒緩一下自己的四肢來幫助我們促進消化，適當?shù)倪\動可以幫助我們緩解胃脹氣的情況。

4、喝消化茶

在日常生活當中，我們也可以喝一點幫助消化的茶或者是飲料來減輕我們腸胃的脹氣情況，比如說可以喝一些柑橘茶，或者是能夠促消化的檸檬汁等等，當然，在日常生活中，蘋果醋也是一種不錯的選擇。