維生素b作用 維生素b好處

維生素對于我們身體來說是有著非常重要的作用的，人體基本功能都離不開維生素的作用，那我們就來看一下維生素b作用有哪些。

維生素b作用

1、保護肝臟

維生素B對于我們肝臟的保護具有比較好的作用，它能夠用來醒酒，肝臟用來緩解我們身體的酒精，并且將其分解，然后輸出體外，所以對于肝臟來說，維生素B是有著非常重要的作用的，它能夠幫助肝臟去分解和消化身體當(dāng)中的毒素。

2、緩解情緒

維生素B對于我們情緒的緩解具有一定的功效，它能夠保持我們精神的愉悅，防止焦慮，憂郁等癥狀的發(fā)生，所以經(jīng)常服用維生素B對于保持我們精神狀態(tài)的良好有比較好的作用，所以在生活當(dāng)中可以多吃一些含有維生素B的食物，比如有動物內(nèi)臟以及各種海鮮類等食物。

3、促進消化

維生素B對于促進我們的消化有比較好的作用，它能夠幫助我們促進腸胃的蠕動，緩解腸胃的不適，尤其是對于一些腸胃的食物堆積引起的便秘以及各種腸胃類的疾病有比較好的預(yù)防作用。

4、降低血糖

維生素B對于降低血糖和血壓有一定的功效，而且還能夠幫助我們身體去抵抗身體當(dāng)中，清除自由基，抵抗過氧化帶來的傷害，延緩衰老。