女性脂溢性脫發(fā)怎么辦 脂溢性脫發(fā)的治療辦法

面對(duì)女性脂溢性脫發(fā)問題，不必過于焦慮，通過合理的治療方法是可以得到改善的。從調(diào)整生活習(xí)慣到藥物治療、物理治療乃至手術(shù)，多種手段結(jié)合使用，能有效緩解脫發(fā)癥狀。

脂溢性脫發(fā)的治療辦法

1、調(diào)整生活作息

熬夜會(huì)打亂生物鐘，影響內(nèi)分泌，使頭皮油脂分泌失控，毛囊代謝紊亂，頭發(fā)易脫落。因此，女性應(yīng)確保至少7-8小時(shí)睡眠，并盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，還要學(xué)會(huì)減壓，避免精神緊繃，可通過冥想、瑜伽放松身心，讓身體機(jī)能恢復(fù)正常，助力頭發(fā)健康生長(zhǎng)。

2、合理膳食搭配

飲食在對(duì)抗脫發(fā)中作用重大。要少吃高油、高糖、辛辣食物，像炸雞、蛋糕、辣椒，這些易刺激皮脂腺過度分泌，堵塞毛囊，加重脫發(fā)。應(yīng)多吃富含維生素、礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、堅(jiān)果。維生素B族能調(diào)節(jié)油脂代謝，全麥面包、糙米是好選擇；維生素E抗氧化，助于改善頭皮循環(huán)，杏仁、核桃不錯(cuò)。多攝入瘦肉、魚類、豆類等高蛋白食物，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供養(yǎng)分。

3、正確洗發(fā)護(hù)發(fā)

正確洗護(hù)可緩解脫發(fā)。選對(duì)洗發(fā)水很關(guān)鍵，脂溢性脫發(fā)宜用控油、舒緩頭皮的，別用太滋潤(rùn)、含硅油的，以防加重頭皮負(fù)擔(dān)。洗發(fā)水溫控制在37℃ - 40℃，過熱會(huì)損傷頭皮與毛囊。洗頭頻率要合適，油性發(fā)質(zhì)2 - 3天一次，干性發(fā)質(zhì)3 - 4天一次。洗發(fā)時(shí)動(dòng)作輕柔，別用力抓撓，洗完用毛巾輕壓吸干，盡量自然風(fēng)干，用吹風(fēng)機(jī)就調(diào)低溫檔。

4、藥物治療輔助

在醫(yī)生指導(dǎo)下，藥物治療是改善脫發(fā)的重要手段。外用米諾地爾能刺激毛囊生長(zhǎng)，需持續(xù)用3 - 6個(gè)月才見效，按說明書涂頭皮，避開眼睛等敏感部位。口服螺內(nèi)酯對(duì)女性雄激素過高致的脫發(fā)有療效，可調(diào)節(jié)激素水平，減輕雄激素對(duì)毛囊負(fù)面影響，但要注意副作用，像影響月經(jīng)周期，務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。

5、中醫(yī)療法調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)治脂溢性脫發(fā)有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。中藥內(nèi)服，醫(yī)生依體質(zhì)開方，濕熱體質(zhì)用清熱利濕藥改善頭皮油脂分泌；氣血不足就補(bǔ)氣血養(yǎng)發(fā)。還有中醫(yī)外治，如梅花針叩刺，刺激頭皮穴位促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)毛囊活力；中藥熏蒸利用蒸汽溫?zé)崤c藥力，清潔、滋養(yǎng)頭皮，輔助緩解脫發(fā)。

6、避免過度造型

頻繁燙發(fā)、染發(fā)、用發(fā)膠等過度造型危害頭發(fā)健康。燙發(fā)染發(fā)藥水含化學(xué)物質(zhì)，破壞頭發(fā)蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，讓頭發(fā)干枯易斷；發(fā)膠堵塞毛囊，影響呼吸。女性應(yīng)減少此類行為，如需造型，間隔至少3 - 6個(gè)月，選質(zhì)量好、刺激性小的產(chǎn)品，給頭發(fā)恢復(fù)時(shí)間。

女性脂溢性脫發(fā)需綜合防治。堅(jiān)持落實(shí)這些方法，才能改善脫發(fā)，重獲濃密秀發(fā)、自信風(fēng)采。若脫發(fā)嚴(yán)重，及時(shí)就醫(yī)，制定個(gè)性化方案。