簡單孕婦早餐食譜

都說一天之計在于晨，作為每天的第一餐，早餐對于每個人來說都是非常重要的，而且也是人體攝入營養(yǎng)物質(zhì)吸收利用效率最好的一頓飯。不過，孕期女性作為特殊人群，對于早餐的要求也存在一定的差異性，其更注重于人體營養(yǎng)補給以及對胎兒的健康影響。那么，有沒有什么簡單的孕婦早餐食譜，能夠幫助孕期媽媽吃一頓簡單又健康的早餐呢？

簡單孕婦早餐食譜：

1、當歸豬骨粥

當歸是一種性質(zhì)良好且營養(yǎng)價值豐富的滋補性中藥材，能夠為孕期媽媽帶來理想的滋補效果，而豬骨則能夠帶來豐富的鈣質(zhì)，不孕期媽媽進行適當?shù)难a鈣效果，所以，當歸豬骨粥是非常適合孕期媽媽服用的營養(yǎng)早餐之一。

2、山藥雞蛋粥

山藥雞蛋粥是一種健康的早餐，首先是將山藥切塊后，放入粥水中進行熬煮，并不斷用筷子進行攪拌，待時機成熟后放入雞蛋即可，對于孕期媽媽來說，能夠起到健脾消食、固腸止瀉的作用，對于需要調(diào)理身體的孕期媽媽來說，早餐吃山藥雞蛋粥，絕對是不可多得的營養(yǎng)早餐。

3、排骨海帶面

海帶含有豐富的碘與多種礦物質(zhì)元素，而豬骨具有補鈣作用，將排骨與海帶用作佐料煮成的面，對于孕期媽媽而言，能夠為胎兒骨骼發(fā)育起到促進作用，同時多種礦物質(zhì)成分，能夠為胎兒提供良好的營養(yǎng)環(huán)境，是一種非常不錯的營養(yǎng)早餐。