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孕婦早餐食譜怎么安排 孕婦食譜分享

發(fā)布時間：2018-10-16 16:06:37

本身孕婦就是比較特殊的人群，而早餐對于一天的工作或是活動來說也是很重要的，所以孕婦的早餐重要性一定要重視起來，如果不吃早餐不僅僅是對腸胃不好，還不利于胎兒的生長發(fā)育。那具體的孕婦早餐食譜應(yīng)該怎么安排呢？

孕婦早餐食譜

早餐一般都建議喝粥，而孕婦一定要吃好，不能單純的是白粥那么簡單，因為需要給附中的胎兒必要的營養(yǎng)，一般建議早餐的時候可以考慮豬肝粥，豬肝含有的鐵比較豐富，而且有很不錯的補血效果，所以孕婦可以多吃一些豬肝粥，這樣不僅胎兒比較健康，而且在懷孕期間氣色也比較好。

另外早餐的時候可以準(zhǔn)備雞蛋，水煮蛋或是攤雞蛋都可以，雞蛋有豐富的蛋白質(zhì)。另外如果想要追求一點新鮮的飲食，炸鮮奶也是不錯的選擇，不僅味道好有一定的營養(yǎng)而且蛋白質(zhì)也非常豐富，但是需要注意的就是，最好不要放糖。

除了以上的孕婦早餐食譜之外，還可以考慮喝板栗核桃粥，核桃本身就開胃滋補，板栗的味道非常的香，很容易讓人食欲大動。但是一定要適量不能貪多，否則會給腸胃帶來壓力。

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