鈣片什么時間吃最好 鈣片的最佳時間

很多人說他們買了高品質(zhì)鈣片，希望給孩子吃后，讓他們鈣質(zhì)的補(bǔ)充到位，骨骼的發(fā)育更快速，長得更高，長得更好，但是因為他們不懂得鈣片什么時間吃最好，所以很可能孩子就沒有辦法將鈣質(zhì)有效吸收。

鈣片什么時間吃最好

比較建議大家可以在晚飯后三四個小時左右吃鈣片。為什么呢？因為人體在凌晨三點的時候會開始大量將舊的骨骼組織排出體外，這時候就需要生成新的骨骼組織，所以鈣質(zhì)的需求量是比較大的。不過需要提醒的是，晚餐不要吃得太晚，否則很有可能因為大量鈣質(zhì)積蓄在尿路系統(tǒng)而進(jìn)一步的引起尿路結(jié)石。什么意思呢？其實小腸對鈣的吸收是有一個飽和極限的，一旦超過了這個度它就會堆積在尿路系統(tǒng)中，如果你晚餐吃得太晚，又在晚餐后三四個小時才補(bǔ)鈣，那小腸對于鈣質(zhì)的吸收效率就會大大降低，這些鈣質(zhì)就只能堆積在尿路系統(tǒng)當(dāng)中，所以結(jié)石也就會隨之而來。

上面就是小編圍繞鈣片什么時間吃最好這個話題給出的答案了。通過分析大家也都明白了，到底在什么時間吃鈣片會比較好一些。