入睡困難是什么原因 入睡困難怎么回事

有些人平時(shí)的睡相不是很好，導(dǎo)致早上起來(lái)一般都會(huì)有不適之感，比如腰酸背痛，脖子疼等。但是也不全是因?yàn)樗鄦?wèn)題，也有可能是因?yàn)閯e的原因。一般有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)入睡困難，大家就會(huì)比較擔(dān)憂，就會(huì)亂想，是不是怎么就是睡不著呢，怎么昨天還好好的，今天就有點(diǎn)睡不著了。那么入睡困難是什么原因呢？

入睡困難是什么原因

1、心理方面

平時(shí)要是急性或慢性焦慮;以及急性或慢性憂郁;在上床時(shí)，正考慮某些問(wèn)題，要是丟不開(kāi);就會(huì)常擔(dān)心自己睡不著，這樣就比較難入眠。還有人比較害怕黑暗和惡夢(mèng)，以及睡過(guò)去不會(huì)醒過(guò)來(lái)等等。這樣就入睡困難。

2、睡眠環(huán)境

平時(shí)有的人習(xí)慣了，熟悉的環(huán)境中睡覺(jué)，要是換了新的環(huán)境，就會(huì)睡不著。有些老年人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力差，加上有噪音、強(qiáng)光等，就會(huì)影響到他們的睡眠。

3、情緒波動(dòng)

平時(shí)要是情緒波動(dòng)會(huì)影響睡眠，有時(shí)候興奮、焦慮等情緒，也會(huì)讓大腦在一個(gè)過(guò)度活躍的狀態(tài)，就會(huì)讓身體一時(shí)間沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái)。就會(huì)有入睡困難的人一般都是思想負(fù)擔(dān)重導(dǎo)致的。