魚的功效與作用 魚對人的好處

平時會有人喜歡買一些魚之類來煮，但是有人平時覺得魚要是吃太多，這樣也不一定好，可能有人會覺得魚是一種菜，要是平時吃太多也不好，但是有人會覺得對身體好還是可以的，不過一般有人會怕魚吃太多，會對身體不利，有人覺得沒有什么功效，就不怎么吃，不過平時大家一般會有人覺得魚還是可以的，要是了解到它的功效，會覺得它很好，那么魚的功效與作用有哪些呢？我們可以一起來了解一下。

魚的功效與作用

1.抗抑郁

在日常生活中，抑郁患者并不少見。大多是心里上的壓力與旁人的目光所造成，如果你身邊有精神憂郁癥的患者的話，可以建議（他、她）吃一些魚，對調整抑郁有所幫助。由于魚的體內有特殊的脂肪酸，這個元素與人體大腦中的開心激素有關。多食用一些魚可以幫助緩解精神緊張、以及平衡情緒。要是平時不吃魚，少吃魚的人，這時候開心激素水平就會較低，比較容易患憂郁癥。而魚可以幫助抗抑郁。所以，魚其實是個特別好的食物，朋友們也可以多食用補充營養(yǎng)哦。

2.促進發(fā)育

魚中有脂肪酸能夠幫助促進大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。俗話說：吃魚的人會比較聰明，頭腦好使。如果是孕婦，可以每周吃上一些魚，其中包括魚類在內的海鮮，這樣是能夠幫助提高出生后嬰兒的智力水平和語言表達能力的，都是有一定的作用的。另外呢，魚皮也是可以美容養(yǎng)顏，補充蛋白質的哦。缺碘的朋友可以多食用點魚。