吃多了怎么快速消化

平時大家喜歡吃一些東西之類的，但是有人平時吃東西一般都是吃到過癮，很少會覺得吃得差不多就行了，一般不會這樣想，都是吃很多，有些東西吃太多是不好的，這樣不容易消化，有人會覺得吃多沒有關(guān)系的，但是有人在吃多東西時，就會比較難受，就不知道怎么能快速消化，但是有人不一定知道，就會吃很多，那么吃多了怎么快速消化呢？

吃多了怎么快速消化

1.室外走一走

平時要是在吃飽后，可以出去走走，就和散步一樣，這樣走半個小時，以及一個小時都是可以的。如果是不方便出門，選擇在家做些家務(wù)，不過動作不激烈就好了。能夠有效地幫助促進腸胃蠕動，以及很好地幫助消化。

2.適當吃一些助消化的食物

要是吃的太多，感到胃部脹滿不消化時，平時可以吃山楂、胡蘿卜等，能夠幫助消化食物。也可以吃一些健胃消食片，這樣對腸胃沒有什么副作用。能夠幫助加快腸道蠕動，以及幫助食物的消化。

3.適當晚睡

要是在晚上吃的太多，造成腸胃難受，這時候不要馬上睡。要等3個小時后，再入睡，這樣讓身體有一個消化食物的空間。