孩子抵抗力差怎么辦 注意營養(yǎng)的均衡

孩子抵抗力差怎么辦

孩子的抵抗力差，那么我們就應(yīng)該想辦法來改善小孩的體質(zhì)。只有體質(zhì)好了，才能預(yù)防疾病，首先可以多參加一些戶外活動，也可以多增加一些小孩喜歡的活動，多運(yùn)動對提高孩子的免疫力也是很有幫助的，戶外活動可以加快孩子體內(nèi)的血液循環(huán)，對食欲也有很好的改善作用。

除此之外，在飲食上也要注意營養(yǎng)的均衡，烹調(diào)食物的時候一定要多樣化，每天要吃多種不一樣的食物。而烹調(diào)也是非常重要的，要選擇使食物容易吸收和消化的烹調(diào)方法，比如蒸、煮是最好的。這樣營養(yǎng)既不會流失，又比較容易被孩子的身體吸收。

還有建議在日常生活中如果孩子碰到一些小疾病，盡量不要亂用抗生素。大家都知道吃藥吃多了就會對身體產(chǎn)生毒素，腸道的健康也會受到影響，所以平時如果孩子有點(diǎn)小疾病，最好不要一下子吃一堆藥。當(dāng)然了，想要提高孩子的免疫力，就要保證孩子有足夠的休息和睡眠。只有人體得到足夠的休息，才會有精力去抵抗疾病，而且睡得夠的話孩子也會長得比較快，所以每天多睡一點(diǎn)對孩子來說是很有好處的。