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兒童抵抗力差吃什么好

發(fā)布時間：2018-05-29 10:12:50

兒童抵抗力差是一種常見的生長發(fā)育問題，這種問題最主要的原因是有益孩子生長發(fā)育的過程中比較虛弱，雖然生長發(fā)育的速度旺盛，但是身體的免疫卻沒有跟上來，因此，造成了抵抗力下降的情況，容易受到外來因素的侵襲。不過，針對兒童抵抗力差的問題，同樣能夠通過一些食物方面的緩解，從而理想的緩解效果。

 

 兒童抵抗力差吃什么好

 

兒童抵抗力差吃什么：

 

1、菌菇類

菌菇類食物對于正在生長發(fā)育過程寶寶來說，能夠帶來豐富的氨基酸、維生素、微量元素等營養(yǎng)物質，能夠起到生津養(yǎng)胃、增強免疫的效果。因此，兒童在日常膳食中，常吃菌菇類食物，能夠有助于幫助兒童增強免疫，提高抵抗力。

 

2、綠色蔬菜類

很多孩子都不喜歡吃蔬菜，但是無可否認的一點是，綠色蔬菜含有豐富的維生素與膳食纖維，這些東西能夠對孩子的身體提供豐富的營養(yǎng)物質，同時還能夠促進孩子的免疫系統(tǒng)發(fā)育，創(chuàng)造良好的營養(yǎng)吸收環(huán)境，為兒童提升抵抗力。

 

3、薏米

薏米也叫薏仁，其屬于營養(yǎng)價值非常豐富的食物之一，不僅具有健脾止瀉和祛濕的作用，還能夠提高人體抵抗力，對于兒童來說，薏米相關的烹飪是非常適合服用的。

 

4、山藥

山藥的碳水化合物、維生素B族、以及微量元素含量非常的豐富，能夠為人體帶來非常不錯的營養(yǎng)補給，與此同時，還能夠增強人體免疫，提高兒童的抵抗力。

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