經(jīng)常吃十種堿性食物防癌?十大強(qiáng)堿性食物排名表

一般來說，堿性食物指的是其最終代謝產(chǎn)物，被人體吸收后會轉(zhuǎn)變?yōu)殁}、鎂、鉀之類的陽離子。堅(jiān)持酸堿平衡，有助于我們維持身體的健康。下面一起來看看十大堿性食物有什么？

經(jīng)常吃十種堿性食物防癌 十大強(qiáng)堿性食物排名表

1.蘋果醋

蘋果醋被認(rèn)為是一種強(qiáng)堿性食物，因?yàn)樗缓姿幔梢灾泻腕w內(nèi)的酸性。蘋果醋含有豐富的果膠、維他命等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于我們調(diào)節(jié)腸胃，還能美容護(hù)膚，保健身體。

2.菠菜

菠菜是一種堿性食物，俗稱“黃金蔬菜”，其富含礦物質(zhì)和維生素，可以幫助平衡體內(nèi)的酸堿度。另外，菠菜考研解毒利腸胃，緩解便秘，保護(hù)視力等。

3.芝麻

芝麻是一種堿性食物，富含健康的脂肪和礦物質(zhì)，并且其碳水化合物也比較充足。芝麻可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，補(bǔ)充能量，滋補(bǔ)養(yǎng)生。

4.芹菜

芹菜也是一種堿性食物，富含纖維素等，是一種強(qiáng)堿性食物代表。芹菜能夠幫助我們改善血壓、血脂，還能緩解便秘，促進(jìn)腸胃機(jī)能，是一種很不錯(cuò)的綠色蔬菜。

5.杏仁

杏仁既是一種堅(jiān)果，也是一種堿性食物。杏仁富含健康的脂肪和維生素，可以幫助中和體內(nèi)的酸性。另外，杏仁含有豐富的多酚，可以起到滋養(yǎng)肌膚的效果。

6.紅薯

大家對紅薯一定不陌生，實(shí)際上紅薯也是一種堿性食物，富含維生素和纖維，能夠改善腸胃機(jī)能，補(bǔ)充能量，還能幫助我們增強(qiáng)動脈血管彈性，是一種十分健康的堿性粗糧。

7.西蘭花

對于減肥人士來說，西蘭花算是老主角了。其實(shí)，西蘭花屬于堿性食物，富含纖維和維生素，可以改善腸胃功能，含有的多種維生素，有助于我們補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

8.柑橘類水果

不少人可能會將水果劃分到酸性食物中，實(shí)際上柑橘類水果如檸檬、橙子和葡萄柚，雖然味道酸但在體內(nèi)代謝后變成堿性物質(zhì)。因此，需要維持身體酸堿平衡的朋友，也可以多吃一些水果。

9.黃豆

黃豆是一種堿性食物，富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。黃豆含有豐富的大豆低聚糖，有助于調(diào)節(jié)腸胃功能。大家可以選擇豆?jié){之類的食物，好喝方便。

10.南瓜子

南瓜子富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，諸如蛋白質(zhì)、脂肪酸等，其堿性指數(shù)可達(dá)＋12左右。

以上便是對堿性食物的強(qiáng)者解答，需要注意的是，身體酸堿平衡的維持還受到其他因素的影響，單純的飲食調(diào)整并不能達(dá)到最佳的成效。適度食用不同的堿性食物，有助于我們維持健康，平衡營養(yǎng)的攝入！