產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子常識

現(xiàn)在很多的孕媽媽們，一旦在生完孩子后，就需要做好產(chǎn)后恢復(fù)，所以說，就需要坐月子，在我國傳統(tǒng)中，對坐月子還是非常重視的，所以說，現(xiàn)在眾多的女性，對一些產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子常識要有所了解，才能避免對自己的身體造成傷害。

產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子常識

產(chǎn)后恢復(fù)中，寶媽們要注意不要過度的運動，也不要過度的勞累，尤其是在生活中不要久站或者是久蹲，這樣會導(dǎo)致子宮移位，所以說，最好是適當(dāng)?shù)淖邉樱拍苡欣谧陨淼幕謴?fù)。還有就是在飲食方面，在產(chǎn)后的一個月內(nèi)，應(yīng)該避免食用辛辣刺激的食物，如果說是堅持母乳喂養(yǎng)，就需要多吃一些清淡而且有營養(yǎng)的食物，這樣有助于奶水的分泌。還有就是適當(dāng)?shù)倪\動，可以有助于惡露的排出，從而能促進(jìn)子宮的恢復(fù)，做好防寒保暖工作，注意個人的衛(wèi)生。

另外就是在產(chǎn)后恢復(fù)中，還要注意食用收腹帶等，從而能促進(jìn)子宮骨盆的恢復(fù)，其實現(xiàn)在產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子常識有很多，對現(xiàn)在很多產(chǎn)后女性來說，則是需要掌握這些常識，才能有助于自己的產(chǎn)后恢復(fù)，最重要的是，能避免對身體造成傷害。