清火的食物

現(xiàn)代人士工作忙碌，在忙碌的一天過去后自然想要好好犒勞一下自己，按若是總是大魚大肉反而會損傷了身體，飲食還是需要把握一個度，建議大家還是能夠適當?shù)某砸恍┣寤鸬氖澄?，今天我們就一起來看看吧?/p>

清火的食物

1、苦瓜

苦瓜很下火，適當吃些苦味的食物對身體有利，苦瓜富含豐富的維生素和葉酸，它具有降火的功效，對于喜食火鍋，辣椒等刺激性食物的人士來說，適當還是可以吃點苦瓜的，苦瓜的烹飪方式很多，無論是涼拌還是煲湯都可以。

2、紫甘藍

紫甘藍富含花青素和葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，甘甜爽口的紫甘藍可以幫助人體補充豐富的維生素，還有著降火，潤喉等功效，尤其是秋冬等干燥的季節(jié)，更是要多吃些滋陰補肺的水果蔬菜，紫甘藍還能夠預(yù)防癌癥呢。

3、酸奶

很多時候吃多了油膩的食物可以喝一點酸奶，每天喝酸奶不僅可以促進身體循環(huán)，而且還可以調(diào)養(yǎng)出好氣色。但需要注意的是，牛奶最好可以喝常溫的，過冷的食物對女性來說不好。養(yǎng)生還是需要講究一個細節(jié)和循序漸進，希望經(jīng)過了此番介紹，大家對其也是有一個更好地了解。