潤肺的食物 如何可以清肺熱

在秋冬兩季的時候，天氣變化是非常大的，而這時候，也是很多流感疾病高發(fā)的時候。流感是一種很讓人難受的病癥，會讓人患上感冒咳嗽等癥狀，對肺部的傷害非常大。那么有哪些潤肺的食物可以吃呢？我們來了解一下。

潤肺的食物

銀耳：我們都知道，銀耳在我們的日常生活中是十分常見的一種滋補品，不僅可以用來做菜，還能夠用來煮滋補的湯品。這是因為銀耳有強大的滋陰養(yǎng)肺的功能，能夠很好的滋潤肺部，對于有痰咳嗽的人來講，吃些銀耳可以潤肺化痰。

蘿卜：在冬天，很多人都喜歡用蘿卜燉牛腩來滋養(yǎng)身體，這是因為蘿卜有潤肺解肺熱的功效，平時將蘿卜、雪梨和蓮藕等材料放在一起榨汁，對清熱化痰是有著很好的功效的，還能夠起到健胃消食的功效。

雪梨：雪梨的潤肺功效是眾所周知的，特別是在秋冬兩季，燉一盅冰糖雪梨能夠很好地清熱解毒。對于一些患有肺熱、支氣管炎的患者來說，雪梨真的是不錯的一種潤肺選擇了。

如何可以清肺熱

在我們的日常生活中，想要清肺潤肺，除了吃藥和飲食上的注意，在日常的生活習(xí)慣上也需要做到以下幾點。

首先每天攝入的營養(yǎng)要充足，最好每天都能夠喝一杯牛奶或者酸奶、雞湯，能夠有效地提高我們?nèi)梭w的免疫力和抵抗力，使病毒難以入侵我們的身體。

其次，我們一定要注意飲食的搭配均衡，不可盲目地一味只吃肉類，需要多多攝入蔬菜和水果，能夠有效為我們?nèi)梭w補充維生素等營養(yǎng)成分。

最后，如果有抽煙的習(xí)慣的人群，可以試著多喝一些茶，茶水中含有一種物質(zhì)成分能夠有效地幫助體內(nèi)排毒。