增肌粉是一種特殊的混合物產(chǎn)品，其主要由蛋白質(zhì)、碳水化合物等對人體肌肉發(fā)展有益的物質(zhì)組成，一般情況下，人體肌肉在運動之后需要從身體中抽取營養(yǎng)填補，從而達到發(fā)展的效果，而增肌粉的攝入無疑是對這個過程提供充裕的營養(yǎng)環(huán)境。不過，服用增肌粉同樣有著需要注意的地方，下面就跟大家一起來看一下，服用增肌粉的注意事項吧！
增肌粉的注意事項：
1、運動后服用
一般情況下，增肌粉是需要在運動或鍛煉之后進行攝入，如果沒有進行運動和鍛煉就直接攝入，那么不僅沒有起到增肌的作用，反而大量的蛋白質(zhì)堆積會使身體看起來更加臃腫肥胖。
2、水溫適中
增肌粉看起來和很多沖調(diào)飲料差不多，很多人會用熱水沖泡，以便融化。而實際上，增肌粉應該用水溫始終的開水進行沖調(diào)，因為過高溫會使增肌粉中的蛋白質(zhì)失效，服用之后無法達到理想的效果。
3、切忌過量
大部分運動過后都會有饑餓感，因此在服用增肌粉的時候都會放的比較多。實際上，增肌粉是不適宜過多服用的，過量服用很容易會導致腸胃不適、消化不良等問題發(fā)生，同時還有可能導致腸胃吸收功能下降，影響非常大。
4、睡前勿用
增肌粉最佳時間是運動后服用，而有部分人群喜歡在睡前進行運動。但是睡前運動過后服用增肌粉，對于睡眠質(zhì)量的影響是非常大的，因而切記不要在睡前服用增肌粉。
