大便干燥吃什么好 大便干燥怎么辦

對于大便干燥這一癥狀，很多人都深有體會。大便干燥會引起便秘或者排便困難，這樣我們體內的一些無用物質就無法及時排解出來，對身體的傷害是很大的。那么大便干燥吃什么好呢？今天我們就一起來了解一下。

大便干燥吃什么好

1、多喝水：大便干燥大多都是因為體內的水分少引起的，所以為身體補充水分是很有必要的，而且排便會帶走我們身體里的一些水分，對身體也會有一定的影響，但是除喝水也是需要注意的，喝一些蒲公英泡的水或者黃芪水對身體是很有好處的，不僅可以補充營養(yǎng)，還能起到一個清熱解毒、緩解脾腎虛弱的作用，對于大便干燥引起的便秘也有很好的效果。

2、大白菜：無論是冬天還是夏天，使用空調都很容易早成體內水分的大量流失，使皮膚變得干燥，這時候大便因為體內的水分少，也會變得干燥無法排除，這時候吃一些蔬菜比如大白菜是有很好的緩解作用的，因為白菜性涼，有很好的清熱解毒的作用，而且它的膳食纖維含量高，對腸胃的蠕動也有很好的促進作用。

3、卷心菜：卷心菜中含有豐富的膳食纖維，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，相比于大白菜，卷心菜中含有的膳食纖維更加豐富，所以常吃卷心菜對于腸道蠕動的促進有很好的效果，對于大便干燥也有很好的緩解作用。

4、芹菜：很多人都無法接受芹菜的味道，但其實芹菜的營養(yǎng)成分非常豐富，對于排便的促進也有很好的效果，除此之外，吃芹菜還能很好的降低血壓。