蛋白質含量高的食物

蛋白質是人體重要的營養(yǎng)素，同時也是機體健康的重要保證，一般情況下，人體的主要蛋白質來源是通過食物的攝入中獲取的，而且人體在攝入蛋白質的過程中也是其他營養(yǎng)物質攝入的過程。市場上有不少蛋白質相關的保健品，但事實上，在日常的膳食中，同樣有不少蛋白質含量高的食物。

肉類

日常生活中常見的豬肉、牛肉、羊肉等肉類是人體攝入能量的主要食物來源，同時也是動物蛋白類氨基酸最為直接的獲取途徑。一般情況下可以食用正常量的肉類，不僅可以為人體提供充裕的動物蛋白質，同時還能補充能量來源。

奶類食品

奶類及其制品含有豐富的蛋白質和鈣質，在日常生活中多喝奶類以及食用奶制品，可以為人體補充充足的蛋白質，同時還可以補充人體所需的鈣質。而且奶類制品的蛋白質是最容易消化的蛋白質，是人體補充蛋白質的不二選擇。

蛋類食品

雞蛋稱得上是我們日常生活中蛋白質含量最高的代表性食品，而且在蛋黃中的蛋白質含量尤其豐富，而且種類繁多，再加上維生素與氨基酸含量較多的原因，雞蛋成為了不錯的養(yǎng)生食品，不過值得注意的是，雞蛋有許多膽固醇，因此不能服用過量。

豆類食品

豆類食品以及豆制品，是人體獲取植物蛋白的主要來源，而且豆類普遍含有一定量的大豆異黃酮，對于人體荷爾蒙失調以及部分內分泌引起的身體問題都能夠得到有效的改善。