番薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效 番薯對(duì)人的好處

番薯在生活中是一種很常見的食物，可以說家家戶戶應(yīng)該都吃過，雖然以前是窮苦人家才喜歡的一種食物，但是因?yàn)榉砭哂械椭罪柛沟奶攸c(diǎn)，所以深受現(xiàn)代年輕人的喜愛。那么，下面我們就來了解一下番薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效都有哪些呢？

番薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

相信很多人都聽說過番薯可以抵抗癌癥，所以不少人喜歡吃番薯來預(yù)防癌癥。人體里面含有葉酸，但是一旦葉酸的含量太低，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)幾率就會(huì)提高很多，而番薯中含有的葉酸量可以維持我們身體中所含葉酸的正常水平量，而且番薯中還含有膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化，同時(shí)還可以防止便秘、直腸癌的發(fā)生。

番薯不僅有抗衰老的功效，還能有效抑制皮膚中黑色素形成，也因此能夠淡化臉上的雀斑和老人斑，同時(shí)還有預(yù)防斑點(diǎn)出現(xiàn)的作用。當(dāng)然了，對(duì)抑制人體皮膚老化也有很好的作用。多吃番薯它能夠讓我們的皮膚富有彈性，可以防止皮膚提前老化。

番薯還有益氣補(bǔ)血的作用。經(jīng)常吃可以讓人的皮膚變得紅潤(rùn)有光澤，特別是對(duì)于那些皮膚比較粗糙、暗黃、而且也很蒼白的人，吃了番薯以后會(huì)有很好的改善效果。而且番薯富含膳食纖維，吃下去很容易有飽腹感，脂肪含量也很低。所以，想皮膚變得越來越好或者是減肥的女士在平常的時(shí)候可以多吃點(diǎn)番薯，效果還是非常好的。