怎樣減掉大象腿 大象腿怎樣減掉

夏天已經(jīng)近在眼前了，又到了露腿的季節(jié)了，纖細(xì)勻稱的雙腿是每一個(gè)女孩子的追求，腿部纖細(xì)在視覺上可以大大拉長腿部的長度，誰不希望擁有一雙大長腿呢？因?yàn)楝F(xiàn)在工作的人大多都是久坐，很少時(shí)間起來走動(dòng)走動(dòng)，腿部便會出現(xiàn)各種問題，脂肪堆積、水腫導(dǎo)致的大象腿該怎么減掉呢？

怎樣減掉大象腿

敲膽經(jīng)事實(shí)上是一種極其養(yǎng)生的方式，膽經(jīng)是連接身體膽臟，影響膽功能，常敲膽經(jīng)可以促進(jìn)膽功能的作用，促進(jìn)消化和吸收，減少脂肪的增長，促進(jìn)身體內(nèi)維生素的吸收和腸胃蠕動(dòng)，因此可以達(dá)到一個(gè)減肥瘦身效果，敲大腿外側(cè)的膽經(jīng)，可以使腿部的血液流通，膽經(jīng)順暢，排除毒素的速度加快，加速新陳代謝，防止脂肪堆積，因此可以達(dá)到瘦腿的目的。

空中腳踏車是一種很有效果的局部瘦腿運(yùn)動(dòng)，工作了一天回到家睡前躺在床上把腳抬起80度左右，作蹬自行車狀，再將兩腿交叉互換大概100下左右，對大腿根部的肉肉很有效，可以禁止腿部的肌膚，對塑型也很有效果。

將腿部貼墻呈90度左右，對消除水腫有很大的效果，尤其對于久坐的女性，一天也沒有起身走動(dòng)過幾次，身上的水分向腿部流去引起水腫，睡前這樣做一會可以讓你在第二天馬上恢復(fù)纖細(xì)的長腿，而不會再浮腫的像象腿一樣粗了。

運(yùn)動(dòng)從來都是塑型減肥健身的好方法，若是真的有恒心有毅力，多做瑜伽，慢跑，快走都是很有效的減去腿部贅肉的方法，在飲食方面也要注意少吃熱量高的食物，否則容易引起脂肪堆積，讓腿部的肉肉增加，多吃水果青菜，水果中的水果纖維可以增加脂肪的分解速度，減少脂肪堆積的現(xiàn)象，保持健康的生活狀態(tài)，相信多余的肉肉一定會遠(yuǎn)離你的。