低糖水果有哪些 有哪些低糖水果

高熱量和高糖量的食物都會起到一個增肥的作用，這也就是為什么很多減肥人士都不愿意吃一些糖分很高的食物，選擇一些很清淡甚至無味的食物作為節(jié)食餐，很多水果都很甜，所以很多減肥人士都不會在減肥期間吃太多水果，但是水果富有營養(yǎng)，用作減肥餐也是不錯的選擇，只要選擇對的低糖水果，那低糖水果有哪些呢？

低糖水果有哪些

其實柚子就是一個很好的選擇，具有降血糖的功效，對于減肥人士來說剛剛好，不僅不會增加糖分，導(dǎo)致肥胖，還能促進減肥，適當(dāng)?shù)氖秤眠€可以健胃消食，再加上柚子入口香甜，又有點酸，酸酸甜甜很適合正在減肥的朋友們打打牙祭。不僅僅是對于減肥的朋友來說是不錯的選擇，尤其是糖尿病患者，柚子更為適合，柚子中含有豐富的胰島素，可以起到降血糖的作用，中老年人是糖尿病的高發(fā)年齡段，柚子對于人體的心腦血管也有保護作用。

櫻桃也是一種低糖水果，櫻桃中含有豐富的果膠成分，對于胰島素的增加很有成效，可以控制血糖的下降，和柚子一樣起同樣的效果，所以糖尿病患者也可以食用櫻桃來降血糖，平時多吃櫻桃也可以起到美容養(yǎng)顏的效果，對于脾胃也有調(diào)理作用，脾胃不好的朋友可以吃櫻桃來調(diào)理輔助。

草莓可以降低血糖和控制患有心臟病的風(fēng)險，平時多吃草莓可以預(yù)防糖尿病和心臟病，增強免疫力，很適合糖尿病患者和正在減肥的朋友食用，減肥期通常都以清淡，控制熱量為主，對于營養(yǎng)吸收在意的不多，營養(yǎng)不到位，免疫力就會下降，所以多吃草莓可以增強免疫力，也不耽誤減肥，還可以降低患糖尿病和心臟病的風(fēng)險，總之是減肥、強身健體兩不誤。