睡眠不好吃什么好 睡眠不好怎么辦

良好的睡眠對于人體的健康保持來說，是有著非常重要的作用的，如果睡眠不好，很有可能會產(chǎn)生一些健康疾病的問題呢，我們來看一下，睡眠不好吃什么好。

睡眠不好吃什么好

1、核桃
核桃當(dāng)中含有的一些優(yōu)質(zhì)的脂肪對于人體當(dāng)中的大腦神經(jīng)元來說有著比較好的保健作用，它能夠保薦人的大腦，而且核桃當(dāng)中含有的一些油脂對于人體來說有著比較好地協(xié)調(diào)身體的作用，所以說每天可以使用一些新鮮的核桃，對于改善失眠有著比較好的作用。

2、蓮藕
蓮藕當(dāng)中含有的很多微量元素比如說鈣以及一些微生素，對于身體來說有著比較好的保健作用，它對于人體清熱除煩安眠，對于身體的血氣虧空來說都有一定的作用，可以把藕和蜂蜜放到一起吃，對于治療失眠有著很好的功效。

3、小米
小米當(dāng)中含有的營養(yǎng)成分比較豐富，它當(dāng)中含有的一些氨基酸，對于人體來說有著比較好的安神安眠的功效，可以取一些適量的小米加入一些清水煮成粥，在晚上睡覺之前或者是在說晚餐之前都可以去使用一些。

睡眠不好吃什么好，以上的這幾種食物對于緩解睡眠來說都有著比較好的作用，如果大家有失眠的情況，可以適量的去吃一些。