如何保胎 營養(yǎng)要均衡

孩子是上天賜予我們的禮物，因此懷孕的女性會小心翼翼的保胎。但是，因為不太懂得如何科學保胎，只好待在家休息來養(yǎng)胎，不過這樣對胎兒也不是很好。今天我就為大家講解一下如何保胎吧！

如何保胎

1、營養(yǎng)要均衡

女性在懷孕后，家人會很緊張，生怕孕婦肚子里的孩子營養(yǎng)不夠，就經(jīng)常給孕婦煲補湯，各種大魚大肉伺候。其實這樣不好的，孕婦營養(yǎng)過剩，容易導(dǎo)致孕婦腸胃不好，胎兒過重生產(chǎn)困難等。孕婦在飲食上要講究營養(yǎng)均衡，補充孕婦自身和胎兒所需的營養(yǎng)。考慮到孕早期孕吐可能胃口不好，可以吃點酸甜有營養(yǎng)的食物，不過吃什么都要適量吃。

2、心情愉悅

孕婦在懷孕期間要保持心情愉悅，對肚子里的孩子平穩(wěn)生長有益，避免流產(chǎn)等問題。當孕婦心情煩躁時，可以試著聽一些舒緩愉快的音樂，對自身的情緒調(diào)節(jié)很有效果，還有少不了的是家人朋友的關(guān)心、照顧。 

3、適當運動

不少人誤認為懷孕最好少運動，其實，適當運動反而對孕婦和胎兒好，能提高孕婦自身的血液循環(huán)、促進胎兒生長、更順利的生產(chǎn)等好處。適合孕婦做的運動有瑜伽、體操等，孕婦可以每天運動一下，不過切勿過度，同時還要保證自身的休息時間。

對于如何保胎大家有所了解吧！真心的希望所有的準媽媽，在孕期間科學保胎，愉快的享受孕育寶寶的這個過程。