羽衣甘藍(lán)的功效與作用 羽衣甘藍(lán)榨汁副作用

羽衣甘藍(lán)被稱為超級(jí)蔬菜，其中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)食用是有助于身體健康的。那么羽衣甘藍(lán)的功效和作用具體是什么呢？羽衣甘藍(lán)榨汁副作用是？現(xiàn)在來(lái)來(lái)了解一下吧。

羽衣甘藍(lán)的功效與作用

羽衣甘藍(lán)含有大量的類胡蘿卜素，α-亞麻酸等，能夠?qū)固弁春醚装Y。另外，羽衣甘藍(lán)含有多種維生素和膳食纖維，能加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的作用。如果患者出現(xiàn)排便困難或者大便干燥的情況，可以適當(dāng)吃羽衣甘藍(lán)來(lái)緩解癥狀，還具有消食的作用。

此外，羽衣甘藍(lán)還含有維生素C、D以及多種微量元素，適當(dāng)食用羽衣甘藍(lán)能夠補(bǔ)充身體需要的各種營(yíng)養(yǎng)元素，有效增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)也具有不錯(cuò)的效果。另外，適當(dāng)食用羽衣甘藍(lán)還可以改善胰島素水平，輔助減肥以及協(xié)助排毒等作用，總而言之，羽衣甘藍(lán)是非常有營(yíng)養(yǎng)的。

羽衣甘藍(lán)榨汁副作用

過(guò)量食用羽衣甘藍(lán)會(huì)影響人體對(duì)碘的吸收，從而影響甲狀腺，某一些營(yíng)養(yǎng)素會(huì)和藥物發(fā)生互相作用，榨汁之后會(huì)有很多纖維素，可能導(dǎo)致有些人的胃部不適。另外，羽衣甘藍(lán)一定不要和海鮮食用。羽衣甘藍(lán)性寒，胃痛、胃寒、便溏、脾胃虛寒的患者應(yīng)少吃。

以上的文章內(nèi)容就是對(duì)于羽衣甘藍(lán)的功效與作用，以及羽衣甘藍(lán)榨汁副作用的介紹。我們可以知道羽衣甘藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健價(jià)值還是非常高的，在日常生活中可以適當(dāng)食用，不過(guò)不要一次性吃太多。