健身可以增肥嗎 健身會增肥嗎

現(xiàn)實(shí)生活中很多人容易把健身當(dāng)成瘦身，其實(shí)，健身和瘦身是兩個(gè)完全不同的概念，那么，健身可以增肥嗎。

對于部分特別瘦的朋友們來講在健身的時(shí)候可以增肥，大家可以適量的食用蛋白粉，因?yàn)榈鞍追壑泻写罅康膬?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這樣能夠讓大家快速的長肌肉，而且它們合理被食用還能夠起到增強(qiáng)人體抵抗力的作用。

除此之外，大家還可以適量的食用一些魚類，金槍魚就是非常典型的一種。金槍魚中含有大量的不飽和脂肪酸，所以身體虛弱的朋友們也是可以嘗試的。

如果人們想要通過健身來增肥，那么還可以適量的食用一些紅肉類食物，但是一定要適量。

健身可以增肥嗎，從文章中可以看出健身是可以增肥的，如果人們特別瘦，那么也會影響身體健康。大家在健身增肥的同時(shí)一定要注意飲食，大家可以多吃一些紅肉類食物，當(dāng)然，魚類食物也是非常值得嘗試的，其中非常典型的一種就是金槍魚。很多人還喜歡在健身的時(shí)候吃蛋白粉，這種做法也是非常可行的。大家在健身的時(shí)候一定要學(xué)會堅(jiān)持，這樣才能夠讓健身的效果更加明顯。