大便干燥拉不出來 大便干燥拉不出來怎么辦

因為生活飲食不規(guī)律的原因，現(xiàn)在患有便秘癥狀的人越來越多，便秘其實就是大便十分的干燥很難排出，如果長時間便秘對自己身體的健康傷害是特別大的。那么大便干燥拉不出來怎么辦呢？今天我們就一起來了解一下。

大便干燥拉不出來

1、多喝水：多喝水對身體的健康是很有幫助的，每天保證一定的飲水量不僅有助于排解體內(nèi)的毒素，還能夠很好的滋潤腸道，一般飲水過少的話是很容易引起便秘大便干燥的情況的。所以如果出現(xiàn)大便干燥排便困難的情況，是需要多喝水的。

2、飲用酸奶：如果出現(xiàn)大便干燥排便困難的情況，飲用一些酸奶對排便也是很有幫助的。因為便秘很可能是因為體內(nèi)的一些有益菌群被腸道的有害物質(zhì)破壞，而食用酸奶可以提高腸道內(nèi)的有益菌群的活力，避免其受到破壞，所以喝酸奶是有助于排便的。

3、少用藥：很多時候，因為身體的狀況原因，常常會有便秘的情況出現(xiàn)，而很多人會選擇使用一些瀉藥來進行排便，但是使用瀉藥后會讓人的身體感到很虛弱，甚至還可能出現(xiàn)脫水的情況，而腸道也可能會受到一定的傷害，變得敏感，或者出現(xiàn)一定的藥物依賴。所以如果出現(xiàn)便秘的情況，一定要減少使用瀉藥。

4、堅持運動：運動對身體的好處是非常明顯的，運動可以提高我們身體的免疫力，還有利于我們腸道功能的提高，對于便秘的癥狀也有很好的緩解效果。