月經(jīng)期間喝什么湯最好 月經(jīng)期間喝什么湯效果好

月經(jīng)是每一個(gè)女生都會(huì)來(lái)的，而且在月經(jīng)期間需要注意的方面會(huì)比較多。在月經(jīng)的時(shí)候一定要注意禁忌一些辛辣的食物，而且涼性的水果蔬菜等也不建議去使用，月經(jīng)期間還可以去喝湯。具體的月經(jīng)期間喝什么湯最好？下面我們簡(jiǎn)單了解一下。

在月經(jīng)期間需要注意的飲食方面是非常多的，在月經(jīng)期間的時(shí)候很容易出現(xiàn)，就是胸部不適和乳房脹痛的情況，這個(gè)時(shí)候我們可以多吃一些蔬菜，蔬菜當(dāng)中含有的維生素E可以有效地降低前列腺素的產(chǎn)生，前列腺素是能夠引發(fā)一系列經(jīng)期疼痛的物質(zhì)，在食用菠菜之后，可以有效的補(bǔ)充維生素E，緩解疼痛。另外還可以多吃一些南瓜，由于內(nèi)分泌的影響，女性在經(jīng)期的時(shí)候很容易出現(xiàn)的就是痘痘，經(jīng)期多吃一些南瓜，南瓜當(dāng)中含有的鋅元素比較豐富，可以減少油脂的分泌，減少感染的情況。

除了在飲食方面需要注意之外，另外，在喝湯方面也需要注意月經(jīng)期間喝什么湯最好，我們可以考慮的就是烏雞湯。去超市購(gòu)買烏雞，紅棗，花生和黃黃芪，把烏雞去除內(nèi)臟之后清洗干凈，把剩下的食材一起放入湯鍋當(dāng)中，用中火開(kāi)始慢慢的去燉，烏雞，紅棗，花生，黃芪這四種食材都具有補(bǔ)血的功能，在月經(jīng)期間的話，女性很容易因?yàn)榱魇цF質(zhì)而出現(xiàn)失血等情況，使用這種烏雞湯之后，不僅可以有效的提高身體的免疫能力，而且對(duì)于月經(jīng)期間的資本也非常不錯(cuò)的效果。