吃什么可以拉肚子通便 吃什么可以拉肚子

日常生活當(dāng)中，很多人最容易出現(xiàn)就是拉肚子癥狀，在拉肚子的時(shí)候，一般情況下都是由于飲食不正確所導(dǎo)致的，但是這種拉肚子對(duì)于緩解便秘沒(méi)有任何的幫助，反而還有可能會(huì)給我們帶來(lái)一定的痛苦，所以我們想要通腸潤(rùn)便的時(shí)候一定要清楚的就是吃什么可以拉肚子通便？

現(xiàn)在很多人都會(huì)被便秘所困擾，在服用藥物之后，很容易出現(xiàn)的就是依賴(lài)癥，所以都是用飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如可以喝一些米粥，用什錦糙米粥不僅可以有效地促進(jìn)腸胃的消化，對(duì)于通便排毒也有一定的效果。需要準(zhǔn)備的就是50克糙米，50克糯米，胡蘿卜，扁豆，菜花，豬肉絲30克，香菇兩朵，500克高湯，準(zhǔn)備鹽，味精，胡椒粉等調(diào)料，把所有的材料準(zhǔn)備齊之后，胡蘿卜，扁豆，香菇切成小丁，菜花掰成小朵豬肉絲，用鹽，胡椒粉，拌勻，糙米，糯米浸泡四個(gè)小時(shí)，在鍋內(nèi)倒入高湯和適量的清水，燒沸之后放入糙米，糯米，大火轉(zhuǎn)費(fèi)之后換成小火煮30分鐘放下去的材料煮熟，最后，加入鹽和味精就可以，糙米，糯米含有的膳食纖維都非常的豐富，可以有效地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于通便改善便秘也有非常不錯(cuò)的效果，這些食材一起煮不僅可以營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，而且還可以有效的預(yù)防便秘，改善胃腸功能。

吃什么可以拉肚子通便？我們還可以考慮香蕉粥，把糯米準(zhǔn)備好，準(zhǔn)備一顆香蕉和五克的冰糖，糯米淘洗干凈之后用水浸泡四個(gè)小時(shí)，香蕉去皮切成丁，放在火上，倒入適量的清水，燒開(kāi)之后放入大火，放入糯米，用大火煮沸之后換成小火，米粒熟爛之后加入香蕉丁煮沸，最后放入冰糖化開(kāi)就可以，糯米本身含有的膳食纖維比較豐富，可以養(yǎng)胃，防止便秘，香蕉本身就可以生津止渴，潤(rùn)肺滑腸，對(duì)于治療便秘是有非常不錯(cuò)的效果的。